#lifestyle: saudável, ético e amigo do planeta 🌎
Na Clevermeals colocamos a nutrição e a tecnologia ao seu dispôr, para suportar um estilo de vida saudável, ético e amigo do planeta. Em tempo de isolamento social, damos-lhe a conhecer 3 Apps para fazer exercício em casa, respeitando sempre o distanciamento social 😷
Pode fazer exercício físico em qualquer lugar, mas como fazê-lo da melhor forma para potenciar o seu efeito? É fácil, basta utilizar estas apps com planos para treinar em casa.
Daily Yoga
Destinado a quem adora yoga, a aplicação conta com várias aulas de diversos estilos da modalidade.
Com vários níveis de dificuldade, tem séries destinadas para iniciantes assim como para praticantes avançados de yoga. Na aplicação, é possível conhecer os detalhes de cada programa de exercício, facilitando a vida aos utilizadores que desejem planos de treino mais personalizados. Nasmeste!
Grátis: Disponível para iOS e Android. www.dailyyoga.com
Nike Training Club
Perfeito para quem não é fã de ginásios, o Nike Training Club é a aplicação fitness da Nike. Na app, consegue programar treinos por objectivos ou área, incluindo definição de músculos, perda de peso, exercícios de força ou de resistência.
Tem disponível vídeos curtos para poder acompanhar o treino, assim como ainda controlar o tempo gasto por cada actividade física. Defina o seu objetivo e bons treinos!
Grátis: Disponível para Android e iOS. https://www.nike.com/pt/en/ntc-app
7 Minute Workout
O 7 Minute Workout é uma opção gratuita para quem deseja perder peso com exercícios rápidos, sem gastar muito tempo no dia a dia e sem frequentar um ginásio.
Os treinos curtos são mediados por um instrutor virtual personalizado e cada circuito dura em média sete minutos. Com o passar do tempo, é possível desbloquear exercícios específicos para partes do corpo. Cada uma das etapas dura cerca de 30 segundos, com cronómetro, sendo possível parar quando quiser. Comece já e desafie um amigo a treinar em casa.
Grátis: Disponível para Android e iOS. https://7minuteworkout.jnj.com/
Resumindo…
Não há desculpas! Hoje tem à sua disposição As melhores apps de treino no seu smartphone. Não importa se vai treinar em casa ou ao ar livre, qualquer uma destas apps, pode ajudar a começar a ter um estilo de vida mais saudável.
Qualquer uma destas apps é gratuita e oferece instruções passo a passo para obter o máximo de seus exercícios, mesmo que o ginásio seja sua casa.
Registe-se já em Clevermeals.co para ter acessos aos melhores conteúdos de nutrição e às ferramentas que vão simplificar o seu dia a dia e tornar o seu estilo de vida saudável, fácil e agradável 💚
💡 A Clevermeals recomenda consultar um profissional médico ou de nutrição antes de iniciar qualquer programa alimentar.
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⚡ Fique a par dos exercícios e segredos da blogger Carolina Gomes da Silva para ter uma Barriga Lisa.
