Ana Claúdia Fernandes

by | Nov 14, 2022 | Lifestyle, Testemunho

#testemunho: Simpática, divertida, nutricionista, a Ana Claúdia Fernandes é a autora do projeto @nutr.ana 😊

⁠Conhece a Ana Cláudia e o seu lifestyle saudável.

 

Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?

Na verdade não me identifico com nenhum tipo de tribo alimentar em específico !

O meu lema é mesmo, sem extremismos. Comer de tudo, numa quantidade moderada 🙂 Não há alimentos proibidos.

 

O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?

A qualidade de vida e bem estar associado a isso! Ingerir alimentos ricos nutricionalmente ( com grande aporte de vitaminas e minerais) aliados à prática de algum tipo de atividade física é fundamental para nos sentirmos com energia.

 

Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?

Desde pequena que me lembro de ter uma alimentação bastante saudável e de praticar ginástica/dança.

Sempre fui habituada a comer de tudo! Por isso para mim não houve qualquer desafio 🙂

Sinto-me super bem com uma alimentação variada, equilibrada e saudável.

Como, quando me apetece e numa quantidade moderada , um docinho ou uma refeição mais exagerada sem qualquer problema!

O que conta mesmo é a frequência com fazemos este tipo de exceções

 

O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?

Não eliminar por completo tudo aquilo que mais gostam! Mesmo que seja um alimento considerado menos interessante nutricionalmente, há sempre espaço para o consumir durante a semana .

O facto de não sermos demasiado radicais , faz com que consigamos manter um lifestyle saudável para sempre ! Tens um jantar de amigos : VAI! sem medos!

Durante a semana terás todo o tempo para te alimentar melhor e sem extras.

 

O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?

Como eu sempre tive este estilo de vida, não notei nada de diferente.

Mas se saio da rotina habitual, por exemplo num período de férias, em que exagero um bocadinho mais em várias refeições, noto que me canso com mais facilidade , sinto-me ligeiramente desconfortável e no final até já um pouco ansiosa para voltar aos meus hábitos!

 

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Sem dúvida! Tudo aquilo que ingerimos terá impacto positivo ou negativo na nossa saúde e no meio ambiente.

O que comemos diz muito sobre nós e também sobre as emoções que sentimos em cada momento da nossa vida. ❤

 

O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar a página “Nutr.Ana”?

A página Nutr.Ana surgiu com o principal objetivo de mostrar às pessoas que uma alimentação saudável não precisa de ser aborrecida.

Podemos fazer imensas receitas, com ingredientes ótimos nutricionalmente e mega saborosas!

Além disso, gosto muito de mostrar aos meus seguidores alguns dos resultados que os meus utentes obtêm através de Acompanhamento Nutricional comigo de forma a inspirá-los!

Só não consegue quem não tenta ! 🙂 somos todos capazes!

 

Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?

Família, amigos e os meus animais de estimação.

 

Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?

Para sermos mais conscientes das nossas ações atualmente que terão repercussões num futuro próximo!

 

Como devemos descrever a Ana?

Amiga, divertida , trabalhadora , um bocadinho teimosa e empenhada em tudo o que me comprometo !

A persistência, determinação e resiliência são a base para conseguirmos atingir os nossos objetivos! 🙂

 

Tags: Dieta Mediterrânica | Paleo Vs Keto

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