Bolo de Caneca: O artigo de hoje é dedicado a mais uma coleção de opções saudáveis. Desta vez, o objetivo é dar-lhe receitas de bolo de caneca saudáveis e rápidas para quem não quer perder tempo na cozinha.
O bolo de caneca é uma sobremesa simples e prática, perfeita para aqueles dias em que temos vontade de comer um doce.
Feito no micro-ondas, esta sobremesa leva ingredientes que provavelmente tem em casa: farinha de trigo, fermento em pó, chocolate em pó, açúcar, leite, ovo e óleo. O bolo de caneca ficará pronto em apenas 5 minutos.
A versão mais conhecida é a do bolo de caneca de chocolate, mas se quiser outro sabor, pode trocar o chocolate por 8 colheres de sumo de laranja ou limão, por exemplo, para criar outros sabores de bolo.
Além do bolo de chocolate na caneca, pode fazer um delicioso bolo de caneca de banana, uma combinação que fica superleve, deliciosa e saudável.
Existem ainda versões fit do bolo de caneca para quem está a fazer dieta! Perfeito para o pré-treino, é um snack prático que garante energia para os seus exercícios físicos.
Para quem é adepto da dieta low carb, o bolo de caneca pode ser uma ótima opção de sobremesa, tal como para quem segue uma dieta vegan.
Para deixar a sua receita de bolo de caneca ainda mais saborosa, pode adicionar elementos especiais como raspas de laranja, canela, extrato de baunilha, café, as opções são infinitas! Vai dar um sabor extra e deixar o seu bolo de caneca simples ainda mais delicioso!
Se pretende um bolo de caneca cremoso e fofinho, não se esqueça de peneirar a gema de ovo e a farinha de trigo. Além disso, uma ótima dica, é adicionar algumas pepitas de chocolate fica ainda mais macio e delicioso!
Como vê, o bolo de caneca é uma forma prática, rápida e super eficaz de cozinhar: pode usar como opção sem medo! As sobremesas ficam deliciosas!
Bolo de Caneca Saudável
De seguida, veja as nossas dicas para fazer um bolo de caneca fofo e delicioso.
- Farinha integral
- Adoçante ou mel
- Fermento em pó
- Puré de maçã ou óleo de coco
- Leite ou leite vegetal
- Extrato de baunilha
Adicione os ingredientes secos numa caneca própria para micro-ondas: primeiro a farinha, o açúcar, fermento em pó e sal.
De seguida, junte os ingredientes húmidos: leite, manteiga derretida e baunilha.
Ligue o micro-ondas durante 70 a 90 segundos na potência máxima.
Variações De Sabor
De seguida, fica a conhecer as variações de sabor que pode fazer no seu bolo de caneca.
- Uma colher pequena de Nutella
- Pepitas de chocolate ou coco ralado
- Uma colher de manteiga de amendoim
- Coco
- Nozes
- Canela
- Amêndoas
Dicas Para Fazer Um Bolo De Caneca
De seguida, veja as nossas dicas para fazer um bolo de caneca perfeito e delicioso.
Siga sempre algumas dicas básicas para garantir que o seu bolo fica fofo e delicioso.
- Use canecas grandes, com capacidade de 300 ml ou mais, para não correr o risco do seu bolo entornar.
- Não mude a ordem dos ingredientes. O ovo é sempre o primeiro por um motivo, além de servir como base para a preparação e “ligar” a massa, se algum estiver estragado não perde a receita.
- Se possível, peneire a farinha antes de acrescentar à massa.
- Não aumente a quantidade de fermento, respeite as quantidades da receita
- O bolo vai estar pronto quando estiver solto das laterais da caneca. Se no final do tempo de cozimento da receita, achar que ele ainda está cru, leve ao micro-ondas mais 30 segundos e prove novamente. Não asse mais do que um minuto se não vai acabar com um bolo de caneca duro e queimado.
- A intensidade de cada micro-ondas pode variar, portanto, na primeira vez que fizer esta receita, precisará fazer algumas experiências para ter certeza de que 1 minuto é o tempo perfeito para cozinhar. O bom dessa guloseima é que, mesmo que seja mal passada, você não precisa se preocupar com ovos crus!
- A manteiga sem sal vai funcionar muito bem nesta receita, mas também pode usar manteiga com sal (ou adicionar uma pitada de sal) para dar mais sabor à receita.
- Uma caneca alta e cilíndrica irá garantir que o bolo coze uniformemente.
- Coloque um prato sob a caneca na primeira vez que fizer esta receita, para evitar que o bolo transborde.
Inspiração Clevermeals
Agora que sabe algumas dicas para fazer um bolo de caneca perfeito, está na hora de se inspirar na Clevermeals e conhecer todas as receitas que temos para si.
Delicie-se com estas 5 sugestões e não fique por aqui. Inspire-se na app com as dezenas de receitas que temos para si.
Bolo de Caneca Keto com Canela
Um bolo de caneca inspirado em cinnamon rolls super fofo e húmido, que contém um forte teor de proteína e baixo teor de hidratos de carbono.
A melhor parte é que está pronto em menos de um minuto! Este Bolo De Caneca Keto Com Canela é ainda naturalmente sem glúten, paleo e sem açúcar.
Muffins Saudáveis de Chocolate com Manteiga de Amendoim
Estes Muffins de Chocolate Com Manteiga de Amendoim são feitos em 5 minutos e são completamente livres de culpas, por isso não tem como resistir.
Prometemos que todos vão adorar e querer mais! Experimente esta receita saudável e acompanhe com framboesas frescas ou mirtilos.
Brownie Vegan De Proteína
Um Brownie Vegan De Proteína delicioso, fofo e húmido que leva apenas um minuto para ficar pronto!
Com cerca de 150 calorias, é uma sobremesa saudável para comer a qualquer hora.
Naturalmente sem glúten, sem leite, paleo, keto, baixo teor de hidratos de carbono, além de que é vegan. Feito sem farinha, sem banana e sem açúcar, este brownie numa caneca é um doce sem culpa.
Bolo de Caneca Com Aveia E Chocolate
Satisfaça o seu desejo de biscoitos ou bolos em menos de 5 minutos com este delicioso Bolo De Caneca com Aveia e Chocolate!
Macio e pastoso, este bolo de caneca é sem glúten feito sem manteiga ou óleo. Rápido e fácil, é uma receita incrível para aquele dias em que nos apetece algo doce.
Bowl de Aveia com Banana e Mirtilo
Bowl de Aveia com Banana e Mirtilo é uma porção única feita de forma rápida e fácil no micro-ondas.
A receita perfeita para quem tem pouco tempo pela manhã ou para quem precisa de cozinhar sem fogão.
Esta receita não é apenas super simples de fazer, é nutritiva e super deliciosa. É obrigatório experimentar.
Resumindo…
Textura fofa, húmida, e completamente irresistíveis! Experimente estas receitas de bolo de caneca e surpreenda a família e os amigos com uma sobremesa saudável. Aventure-se na cozinha na criação de diversas coberturas e sabores e diga-nos qual é o seu favorito.
⚡ Para conhecer mais sobremesas saudáveis, leia o nosso artigo, Bolo de Chocolate.
⚡ Para conhecer mais sobremesas saudáveis, leia o nosso artigo, Mousse de Chocolate.
⚡ Se procura inspiração adicional conheça mais receitas com o artigo Panquecas de Banana.
Conheça 5 sugestões de Receitas De Sobremesa No Micro-ondas fáceis e rápidas.
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Tags: Bolinhos de Cenoura Saudável
Tags: Bolo de Laranja
