Brownies Vegan

#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia!

Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀

Hoje celebramos a @anacristinalifestyle e a sua receita perfeita de Brownies Vegan!

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🍫 BROWNIES SEM AÇÚCARES NEM ÓLEOS ADICIONADOS & VEGAN 🍫⁣ ⁣ Bem, ouvi dizer que este fim de semana o tempo não está grande coisinha para se sair, por isso que tal aproveitarem para fazer uma receitinha? Tenho imensas no meu perfil maravilhosas, mas se tens bananas para gastar e adoras brownies/chocolate, aconselho vivamente esta receita super fácil, deliciosa e saudável 🥰⁣ Adoçado naturalmente com a banana APENAS, sem ser necessário adicionar óleo ou manteigas, ficando com uma textura húmida, densa e super saborosa 🤤 ⁣ Este brownie dividido em 12 porções tem apenas por porção 60kcal, 7g de carboidratos, 2g de proteína e 3g de gordura (se adicionarem avelã pelo meio), que é opcional e não colocando reduz um pouco as calorias da receita 😊⁣ ⁣ Se não gostas de banana, podes substituir por batata doce cozida! Mas aconselho a colocarem algum adoçante visto que a batata não é tão doce 😁⁣ ⁣ Para esta receita apenas precisas de:⁣ • 2 bananas maduras ou mais ou menos de 150g de batata doce cozida⁣ • 200ml de bebida vegetal (usei de amêndoa)⁣ • 35g de cacau puro em pó⁣ • 40g de farinha de côco ⁣(a farinha de arroz aconselho da bledina que dará a mesma densidade mais ou menos) ⁣ INGREDIENTES OPCIONAIS⁣ • Pepitas de chocolate (na receita total coloquei 10g, macros já inclui este ingrediente)⁣ • Avelãs (na receita total coloquei 20g, macros há inclui este ingrediente)⁣ ⁣ Experimenta e diz-me o que achas! 🙏⁣ ⁣ ⁣ #healthylifestyle #healthydessert #healthybrownie #brownie #bananabrownie #healthy #healthyrecipe #healthytreatswithana #recipe #refinedsugarfree #nosugar #nooil #cocoa #chocolatelovers #foodblogger #blog #foodphotography #foodblog #foodporn

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Ingredientes:

  • 2 bananas maduras ou mais ou menos de 150g de batata doce cozida⁣
  • 200ml de bebida vegetal (usei de amêndoa)⁣
  • 35g de cacau puro em pó⁣
  • 40g de farinha de côco ⁣(a farinha de arroz aconselho da bledina que dará a mesma densidade mais ou menos)

Ingredientes Opcionais:

  • Pepitas de chocolate (na receita total coloquei 10g, macros já inclui este ingrediente)⁣
  • Avelãs (na receita total coloquei 20g, macros há inclui este ingrediente)⁣

Preparação:

Fazer puré com as bananas maduras, de seguida adicionar a bebida vegetal. Depois de misturar, adicionar o cacau puro em pó. Misture.

Adicionar farinha de coco e continuar a misturar. Depois adicione as avelãs e pepitas de chocolate. Por último, leve ao forno a 180º (já pré-aquecido)

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