Catarina Faria @catarinatfaria_nutricao

by | Oct 3, 2022 | Lifestyle, Testemunho

#testemunho: Simpática, nutricionista, apaixonada pela vida, a Catarina Faria é o autora do projeto @catarinatfaria_nutricao 😊

⁠Conhece a Catarina e o seu lifestyle saudável.

 

Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?

Não me identifico com nenhuma tribo alimentar em particular.

Defendo que a nossa alimentação deve ser variada e equilibrada, com inclusão de todos os grupos alimentares e sem a ideia pré-concebida de que para termos resultados precisamos restringir-nos ou privar-nos de comer os alimentos de que mais gostamos.

Acima de tudo acredito que a alimentação contribui para o nosso bem estar físico e emocional, devendo sempre existir um equilíbrio nas nossas escolhas alimentares.

Cada caso é um caso e deve sempre ser avaliado em contexto de Consulta o que mais faz sentido para essa pessoa, em vez de a colocar numa caixa e assumir que deve seguir este ou aquele regime.

Para mim a melhor “dieta” é aquela que a pessoa consegue manter ao longo da sua vida, sem prejuízo da sua saúde quer física quer mental.

 

O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?

Talvez a forma como conseguimos precisamente inspirar outras pessoas a seguir também um estilo de vida mais saudável.

Eu sei que quando partilho algo no meu perfil estou a contribuir de forma positiva para alguém que está do outro lado do ecrã a ver.

O ambiente no qual escolhemos viver influencia fortemente as nossas escolhas, e portanto se decidirmos rodear-nos de um ambiente salutogénico tendencialmente iremos seguir esse mesmo padrão.

Portanto, eu diria que poder influenciar positivamente outras pessoas a procurarem o seu equilíbrio é aquilo que mais me inspira.

 

Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?

Eu penso que o principal desafio seja precisamente encontrar um ponto de equilíbrio.

Hoje em dia há excesso de informação sobre Nutrição por exemplo!

Toda a gente tem uma opinião a dar, mesmo não sendo da área, e muitas vezes as pessoas vêm-se confrontadas com informações contraditórias e até mesmo incorrectas o que acaba por ser um grande desafio sobre qual o rumo que devem seguir.

Eu costumo sempre dizer que informação não é o mesmo que conhecimento ou do que evidência!

Nós informação podemos encontrar em qualquer lado, nas redes sociais, nos media, etc. Agora, evidência científica isso é algo diferente!

E obviamente a forma como essa evidência é transposta e interpretada pela população em geral.

Também acredito que as emoções e o ambiente que nos envolve são dois grandes desafios à adopção de um estilo de vida saudável.

Como disse antes, o ambiente que nos envolve influencia fortemente as nossas escolhas, assim como as nossas emoções.

Obviamente que quando conseguimos encontrar o tal ponto de equilíbrio, que penso que passa muito por aquilo que funciona para nós, então aí só temos vantagens.

A busca por este equilíbrio envolve não só um grande auto-conhecimento, como auto-controlo e também espírito crítico na hora de tomar decisões.

 

O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?

Simplesmente a começar. Às vezes parece que estamos à espera de um momento ideal para realizarmos as coisas, e isso não existe.

Usar aquilo que temos e fazer aquilo que podemos já é um excelente ponto de partida.

Obviamente que para começarmos um caminho destes precisamos ter do nosso lado alguns conhecimentos.

Marcar uma Consulta de Nutrição pode ser bastante favorável para quem pretende iniciar uma mudança na sua vida, já que conseguimos esclarecer o que faz sentido ou não, traçar objetivos realistas e ter um plano alimentar adequado à pessoa em questão bem como aos seus objetivos.

Não basta olhar para isto como um objetivo meramente estético, porque enquanto assim for, então a pessoa dificilmente irá conseguir perpetuar esse mesmo estilo de vida!

É preciso encarar isto como algo prioritário na nossa vida porque contribui para a nossa saúde física e mental.

 

O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?

Acima de tudo penso que melhorou a minha auto-confiança, tomada de decisão, espírito crítico e resiliência.

Como o nome indica é uma forma de viver! E eu sou responsável por escolher de que forma quero viver.

 

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Esta é uma pergunta difícil porque nem todos nós temos o mesmo grau de consciência perante estes assuntos.

A forma como nos alimentamos sem dúvida que diz muito sobre nós, sobretudo sobre o nosso bem estar emocional!

Sobre as questões ecológicas e éticas, penso que ainda há muito para ensinar e aprender.

Sinto que apesar de já ser um tema bastante difundido, na prática creio que ainda exista muito pouca consciencialização e ao mesmo tempo sensibilização por parte da população para estes temas. Ainda há muito caminho a percorrer.

 

O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar o projeto Catarina Faria Nutricionista?

A minha maior inspiração é o meu filho Martim! Foi ele, que sem saber, me fez questionar toda a minha existência e sobretudo o que quero para mim, para nós.

Foi ele que me fez acreditar nas minhas capacidades. Sobre este projeto, ele surgiu por necessidade.

Quando a pandemia começou fiquei temporariamente sem trabalho, e decidi começar a tentar dar consultas online.

A vida aconteceu e este projeto foi crescendo, assim como eu enquanto pessoa e enquanto profissional.

Acho que aquilo que me inspirou foi ACREDITAR! Nunca me dar por vencida.

E isso é uma característica que me acompanha desde sempre!

Sou muito teimosa, e quando quero muito alguma coisa não descanso enquanto não consigo concretizar!

Hoje em dia este projeto é uma forma de vida para mim, precisamente porque me permite ajudar outras pessoas a serem melhores, a superarem-se e a acreditarem.

 

Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?

A minha família (incluindo os meus animais), tempo sozinha e natureza.

 

Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?

PÁRA!

 

Como devemos descrever a Catarina? 

Entusiasta, sonhadora, sempre com mil ideias, não sabe estar quieta. Eterna questionadora.

Precisa perceber o porquê de tudo. Desprendida, desligada, gosta de estar sozinha e em silêncio.

Empática, gosta de ajudar os outros, mas não gosta que se metam na vida dela.

Obcecada por trabalho e por executar/operacionalizar ideias. Um pouco desorganizada, aluada e distraída.

Péssima gestora! Teimosa como o raio, mas bastante sensível às dores e aos problemas dos outros.

Apaixonada por natureza, mar, sol, praia, animais, crianças e por ensinar!

Tags: Alimentação Emocional

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