O segundo período escolar começou e se muitos alunos já encontram dificuldades em sala de aula, estudar em casa pode tornar-se um grande desafio para as famílias. Manter um cronograma de matérias, compreender as prioridades e ainda ficar longe das distrações não é tarefa fácil, em especial se não houver algum apoio nesse sentido. Primeiro…
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Balão Dos Desejos 2021
Agora que o ano de 2020 já terminou, temos 2021 pela frente carregado de intenções e motivações às quais nos devemos dedicar. O registo dos nossos desejos, motivações, objetivos e sonhos é uma forma de nós próprios nos conseguirmos focar no que realmente queremos. Assim, devemos ao longo do ano aplicar a nossa energia positiva…
Batata-Doce com Banana e Granola
#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Hoje propomos uma receita muito simples com uma mistura deliciosa de texturas. Experimente esta nutritiva Batata-Doce com Banana e Granola, bem acompanhada com manteiga de amendoim. Ingredientes: 180 gr de…
Spaghetti de Cogumelos com Alho e Ervas
#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Para um jantar a dois, sugerimos um prato de massa…
Biscoitos Vegan com Muito Chocolate
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Propomos um snack adocicado, nutritivo e saudável. Pré-aqueça o…
Batido Cremoso de Coco e Cacau
#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Para hoje sugerimos uma bebida nutritiva que vai agradar aos mais novos e muito simples de fazer. Experimente este Batido Cremoso de Coco e Cacau no seu próximo pequeno-almoço. Ingredientes:…
Frango e Pistáchio com Arroz de Couve-Flor
#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Para hoje temos uma sugestão crocante e suave de Frango…
Smoothie de Maçã e Pera
#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Para aquelas manhãs em que anda a correr, nada como um refrescante Smoothie de Maçã e Pera, com um sabor delicioso de coco ralado. Fácil e saudável. Ingredientes: 140 gr…
Biscoitos Italianos Tradicionais
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Por vezes temos de ceder à tentação e experimentar…
Muffin Paleo de Limão e Coco
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Esta sugestão vai agradar aos mais novos. Experimente estes…
Frango e Pêssego com Balsâmico e Manjericão
#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Mais uma proposta saudável para jantar, cheia de sabor e…
Blondies de Coco Paleo
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Experimente estes fofos Blondies de Coco Paleo, plenos de…
Frutos Assados com Canela e Noz-Moscada
#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. A combinação de todos estes frutos assados no forno com o toque das especiarias é uma delícia. No próximo fim-de-semana, experimente estes Frutos Assados com Canela e Noz-Moscada. Bom para…
Sopa Cremosa de Cenoura
#sopa: leves ou robustas, as sopas são um dos truques da alimentação saudável! 💚 Sopas rápidas, versáteis e nutritivas garantem aquele aconchego e conforto que queremos sentir no outono 🍁 Para contribuir para o seu outono saudável, trazemos-lhe todos os dias uma sopa super inspiradora! Sugerimos uma sopa cremosa e levemente adocicada. Com a decoração…
Torradas Francesas Recheadas com Banana
#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Todos lá em casa vão querer repetir! Estas Torradas Francesas Recheadas com Banana são perfeitas para começar a sua manhã em família. Ingredientes: 100 gr de ovo 120 ml de…
Wraps de Ovo Keto
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Pode rechear estes Wraps de Ovo…
Spaghetti com Pesto e Camarão
#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Uma receita perfeita para os jantares durante a semana, o…
Smoothie de Banana e Manteiga de Amêndoa
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Hoje, uma sugestão para um batido saboroso, rápido de…
Frango Keto com Morangos e Estragão
#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta sugestão é fácil de cozinhar e surpreende com o sabor dos morangos. Experimente este Frango Keto com…
Bolo de Maçã e Canela com Cobertura de Nozes
#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 A combinação de maçã com canela nunca desilude! Esta…