Creme de Grão com Espinafres e Alho Assado

#sopa: leves ou robustas, as sopas são um dos truques da alimentação saudável! 💚 Sopas rápidas, versáteis e nutritivas garantem aquele aconchego e conforto que queremos sentir no outono 🍁 Para contribuir para o seu outono saudável, trazemos-lhe todos os dias uma sopa super inspiradora! Reconfortante, nutritivo e saboroso, este Creme de Grão com Espinafres…

Biscoitos Vegan com Muito Chocolate

#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Sabemos que os seus dias são agitados, por isso queremos sempre que tenha alternativas saudáveis e saborosas para um lanche a qualquer hora do dia, para si ou para toda a família… 😀 Propomos um snack adocicado, nutritivo e saudável. Pré-aqueça o…

Ovos com Manteiga de Manjericão e Queijo

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Um toque especial de manjericão para um clássico da cozinha. Da próxima vez que fizer ovos mexidos, prepare esta receita de Ovos com Manteiga de Manjericão e Queijo. Ingredientes: 200…

Batido Cremoso de Coco e Cacau

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Para hoje sugerimos uma bebida nutritiva que vai agradar aos mais novos e muito simples de fazer. Experimente este Batido Cremoso de Coco e Cacau no seu próximo pequeno-almoço. Ingredientes:…

Frango e Pistáchio com Arroz de Couve-Flor

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Para hoje temos uma sugestão crocante e suave de Frango…

Bowl de Açaí Caseiro

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Comece o dia com um superalimento, cheio de antioxidantes e nutrientes, experimente o Bowl de Açaí Caseiro. Vai dar-lhe energia para todo o dia! Ingredientes para os Toppings 15 gr de…

Frango e Pêssego com Balsâmico e Manjericão

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Mais uma proposta saudável para jantar, cheia de sabor e…

Sopa Cremosa de Cogumelos

#sopa: leves ou robustas, as sopas são um dos truques da alimentação saudável! 💚 Sopas rápidas, versáteis e nutritivas garantem aquele aconchego e conforto que queremos sentir no outono 🍁 Para contribuir para o seu outono saudável, trazemos-lhe todos os dias uma sopa super inspiradora! Para começar um jantar a quatro, prepare esta Sopa Cremosa…

Frutos Assados com Canela e Noz-Moscada

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. A combinação de todos estes frutos assados no forno com o toque das especiarias é uma delícia. No próximo fim-de-semana, experimente estes Frutos Assados com Canela e Noz-Moscada. Bom para…

Wraps de Ovo Keto

#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Pode rechear estes Wraps de Ovo…

Waffles Paleo de Batata Doce

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Com poucos ingredientes e apenas uma tigela, vai ser um prazer preparar estes Waffles de Batata Doce Paleo… vai adorar! Ingredientes: 470 grs de batata doce 4 ovos 20 grs de…

Salada de Maçã e Rúcula com Nozes Pecã

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Fresca, saudável, simples e para quatro pessoas. Prepare esta Salada de Maçã e Rúcula com Nozes Pecã, tempere…

Frango Keto com Morangos e Estragão

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta sugestão é fácil de cozinhar e surpreende com o sabor dos morangos. Experimente este Frango Keto com…

Salada Clássica de Massa e Atum

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Para aqueles dias em que faz tudo a correr, sugerimos…

Fritatta de Espinafres e Ricotta

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Para hoje de manhã deixamos uma sugestão de estilo mediterrãnico. Esta receita de Fritatta de Espinafres e Ricotta serve quatro pessoas. Ingredientes: 150 gr de cebola 45 ml de azeite…

Creme de Cenoura e Chia

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Prepare na noite anterior um Creme de Cenoura e Chia para um pequeno-almoço a dois bem fresco. Delicioso! Ingredientes: 2 cenouras 250 ml de leite de amêndoa 10 gr de…

Frango com Espargos e Molho Cremoso de Alho e Limão

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Sugerimos uma receita plena de sabor para três pessoas, em…

Crumble de Pêssego no Forno

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Quem não gosta de um bom crumble? Experimente esta receita keto e simples de um delicioso Crumble de Pêssego no Forno. Ingredientes: Base 2 pêssegos 20 g de adoçante Canela…

Fritatta de Pão de Banana

#superbreakfast: o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Andamos nas redes à procura de pequenos-almoços inspiradores, que nos façam começar bem o dia. Aqui fica uma receita de uma aconchegante Fritatta de Pão de Banana. Nutritiva e deliciosa! Ingredientes: 12 ovos grandes 2/3 chávena de leite de coco 5 bananas 1/2 chávena de…

Crepes de Cacau

#snacks: prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀 Hoje celebramos a @ritalopesnutricao e…