Como a Ana do Porto gasta 50€ nas compras semanais

Descubra como a Ana gasta 50€ nas compras semanais, como planeia as suas compras, qual a sua estratégia e planeamento alimentar semanal.

Nome: Ana Margarete Costa

Idade: 44

Ocupação: Secretária

Localização: Porto

Agregado familiar: 2

Orçamento semanal: 50€

Total gasto: 50€

 

Onde fiz as compras?

Tento aproveitar as promoções nos supermercados e visito os mercados locais para produtos frescos.

 

Onde me inspiro para organizar o menu semanal?

Nas redes sociais, aproveito as dicas de bem-estar e de alimentação saudável para fazer as escolhas mais acertadas.

 

Qual é a minha estratégia para as compras?

Planear as refeições de antemão e comprar apenas os ingredientes necessários, complementados com enlatados (atum, grão e feijão) e alguns produtos da época (olhando sempre para os cupões promocionais e fazendo adaptações).

 

Como é o planeamento alimentar semanal?

Ao domingo planeio a ementa semanal considerando a variedade que se pode apresentar, posso estufar frango, saltear legumes, assar batatas, fazer sopas (embalo ou congelo em porções individuais)

 

O que comprei?

Frescos (hortaliças, cenoura), lacticínios e mistura de vegetais congelados (grandes aliados).

 

 Dica

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