Como a Maria Inês de Lisboa gasta 200€ nas compras semanais

Descubra como a Maria Inês gasta 200€ nas compras semanais, como planeia as suas compras, qual a sua estratégia e planeamento alimentar semanal.

Nome: Maria Inês

Idade: 22

Ocupação: Auditora 

Localização: Lisboa

Agregado familiar: 2

Orçamento semanal: 200€

Total gasto: 120€

Onde fiz as compras?

Supermercado para detergentes e embalados (gel de banho, higiene oral, chá e café, leite, água, etc), mercearia local, para frescos e fruta da época de produção própria, peixaria para peixe fresco e talho para carne de qualidade com menos hormonas e de animais criados ao ar livre, tentando sempre aliar os melhores preços à melhor qualidade e ao mesmo tempo ajudar os negócios locais.

Compro os ovos na mercearia do fundo da rua, bem como todos os frescos. Têm outra cor e sabor!

A fruta costumo comprar no Lidl e, agora também, no Intermarchê (que nunca me tinha apercebido, mas preço-qualidade) é o melhor supermercado em Mafra.

Onde me inspiro para organizar o menu semanal?

Eu gosto de ver programas de culinária (24 Kitchen) e experimentar novos sabores.

Também sigo algumas contas de chefs como o Jamie Oliver no instagram, de algumas nutricionistas, como Ana Goios, e ainda de role models que é o caso do casal mistério.

Confesso que muitas das vezes que procuro algo prático e saudável gosto de espreitar o vosso feed, pois tem sempre umas ideias fáceis e nutritivas, e é user-friendly.

Qual é a estratégia para as compras semanais?

Criei a estratégia de ter uma lista de compras partilhada, para ser fácil de estar sempre atualizada (quando algo termina cá em casa, quem acaba atualiza a lista) e, assim, quando algum de nós passa pelo supermercado ou mercearia, basta olhar a lista e trazer o que falta.

Um aspeto que considero importante é: nada se apaga da lista, simplesmente se retira o “tick” quando está em falta na despensa; porque assim, quando vamos às compras, ao ler os ingredientes que normalmente compramos, há sempre um despertar de “devia levar mais uma ou duas unidades para fazer a receita tal”.

Como é o planeamento alimentar semanal?

Ao fim de semana, aproveitamos a ida à algum lado para o “pendura” no carro a completar a tabela das refeições semanais e lista de compras partilhada.

O que comprei?

Frutas e legumes, iogurtes, queijo, fiambre, detergentes, cheirinho para os armários, higiene oral e feminina.

 Dica

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