Como uma família de Almada gasta 90€ nas compras semanais

by | Oct 4, 2022 | Diário de Compras, Lifestyle

Descobre como uma família de 3 pessoas de Almada gasta 90€ nas compras semanais. Onde se inspira, qual a sua estratégia de compras e como prepara a sua alimentação.

 

Nome: Ana, André e Tomás

Idade: 29 (Ana), 31 (André) e 4 (Tomás)

Ocupação: Eu trabalho em finanças e o André trabalha em análise de dados

Localização: Almada

Agregado familiar: 3

Orçamento semanal: 90€

Total gasto: 101,98€

 

Onde fiz as compras?

Tipicamente vou ao supermercado local como fui esta semana. Por vezes complemento com compras feitas online.

Ao sábado, costumo ir a um mercado de produtores perto de casa para comprar frutas e legumes produzidos na região.

 

Onde me inspiro para organizar o menu semanal?

Inspiro-me nas revistas de receitas que compro e também online em blogs de receitas. Também sigo várias contas de instagram com conteúdos de receitas para crianças.

Para me organizar, uso uma lista de compras em papel que anda sempre comigo para reabastecer a dispensa com produtos básicos, como arroz, leite, etc…

 

Qual é a minha estratégia para as compras?

Não tenho nenhuma estratégia especifica mas tento sempre ver o que está em promoção no momento das compras.

Para poupar um pouco, aproveito para reabastecer a dispensa com produtos da marca que for mais barata.

 

Como preparo as refeições da semana?

O Tomás está na creche, por isso para além das refeições da família preciso de planear a comida dele para a creche.

Normalmente tenho algumas ideias em mente com base no que vejo à venda naquela semana.

Também tento sempre ter em conta o temperamento do meu filho ou se cair na tentação de fazer uma receita que quero experimentar.

 

O que comprei?

Brócolos, nectarinas, pêssegos, banana, aipo, farinha de milho, pão integral sem glúten, cebola, cacau em pó, azeitonas, e tomate.

Também comprei espinafre, batata frita, cogumelos, pepinos, leite, queijo ralado, costeletas de porco desossadas, queijo fatiado, salmão e cereais.

 

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