#testemunho: Simpática, bem disposta, apaixonada por padel, a Constança Gorito é a autora do projeto @constancagorito 
Conhece a Constança e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Eu não sigo nenhuma tribo alimentar específica. Acredito que devemos ter uma alimentação variada e completa, com alguns alimentos a evitar.
Ultimamente tenho cada vez mais tentado implementar nas minhas refeições do dia a dia pratos plant-based com muitos legumes diferentes e frutas.
Penso que ainda estou longe de ser vegetariana, mas talvez seja a tribo com quem vou ganhando mais afinidades.
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
O que mais me inspira são os impactos positivos que sinto física e mentalmente.
Para estudar, para competir bem e para ser capaz de treinar tudo o que preciso, tenho de me sentir sã em ambas as vertentes.
Comer e beber bem e dormir o suficiente acabam por ser chave.
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
Os principais desafios acabaram por se prender com os hábitos alimentares. Por exemplo, experimentar e integrar novos alimentos de forma a ter uma alimentação completa e variada, nem sempre foi fácil.
Eliminar alguns hábitos, como por exemplo, a ingestão de refrigerantes ou o excesso de sobremesas, também representou um desafio.
Plataformas como a Clevermeals ajudam, pois são uma fonte de ideias para receitas simultaneamente saborosas e saudáveis.
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Penso que o mais importante deve passar por fazer simultaneamente mais desporto ou, pelo menos, movimentar o nosso corpo, e por diversificar alimentação e experimentar novos alimentos, reduzir açucares e alimentos processados.
Para não ser uma mudança muito repentina, devemos ir eliminando os maus hábitos de forma progressiva e sustentada.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Penso que tenho mais concentração nos estudos, mais resistência, capacidade física e força mental quando estou a competir nos torneios de padel e mais bem estar no dia-a-dia.
Durmo bem, acordo bem disposta, sinto-me energizada durante o dia e raramente estou cansada.
Acho que viver de forma saudável seguramente ajuda.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Concordo. O que comemos é o reflexo daquilo que somos.
Dado que a alimentação é um fator cada vez mais importante para todos, ao olhar hoje em dia para o que cada pessoa come, acabamos por aprender muito sobre as crenças e valores fundamentais para cada um.
O que inspira a tua vida? Como surgiu a paixão pelo padel?
A minha grande ambição é ser jogadora de padel e chegar ao WPT para poder competir com as melhores. Jogo desde os 10 anos e tenho este sonho desde os 12.
Treino muito para o conseguir. Adoro o jogo em si e adoro competir. A adrenalina dos momentos chave nos jogos acaba por ser viciante. Viver esses momentos a dois, com as parceiras, é fantástico.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
A família, os amigos e o padel.
Se o Planeta pudesse falar, o que nos diria?
Tratem melhor de mim. Eu dou-vos tanto. Em troca só peço que me respeitem e me preservem mais. Se não me falharem, eu não vos vou falhar.
Como devemos descrever a Constança?
Simpática, bem disposta, boa amiga. Adoro jogar padel e tenho gosto por ter boas notas na escola. Gosto de sair com os amigos, de viajar e de ouvir música. Sou esforçada e perseverante para atingir aquilo com que sonho. Às vezes sou teimosa
Discover Healthy. Get Clever!
