#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde!

Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à familia inteira… 😀

Esta receite leva poucos ingredientes e é bastante rápida de confeccionar, experimente!

Ingredientes:

  • 2 chávenas de molho para salada, italiano, com sal
  • ¼ chávena de molho de soja (shoyu)
  • ½ colher de chá, pimenta preta
  • 4 costeletas cruas (150g)
  • Espargos
  • Arroz (opcional)

Preparação:

Numa tigela, misture o molho para salada italiano, o molho de soja e a pimenta.

Coloque as costeletas de porco numa assadeira em lume médio e cubra com a mistura de molho. Cubra a frigideira e cozinhe as costeletas de porco por 25 minutos, virando ocasionalmente. Retire a tampa, reduza o lume para baixo e continue a cozinhar até atingir o nível de cozedura desejado.

Passe os espargos pela frigideira, regue em azeite. Acompanhe com as costeletas.

Saiba mais em https://www.allrecipes.com/recipe/74698/yummy-pork-chops/

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