Dicas De Bem-Estar Durante O Natal

#lifestyle: saudável, ético e amigo do planeta 🌎

Na Clevermeals colocamos a nutrição e a tecnologia ao seu dispor, para suportar um estilo de vida saudável, ético e amigo do planeta.

Embora o Natal seja uma altura de paz e amor também pode trazer momentos de stress fazendo com que nos sintamos sobrecarregadas e exaustas, afetando assim a nossa saúde mental e física.

Por isso mesmo, oferecemos-lhe novas dicas para cuidar do seu bem estar pessoal durante esta época festiva e entrar com o pé direito no Ano Novo.

Manter-se saudável durante a época natalícia pode ser muito mais stressante do que parece e as férias de Natal são sem dúvida, a altura do ano mais movimentada para muitas pessoas, o que pode dificultar a adesão ao seu estilo de vida saudável e aos seus objetivos de bem-estar.

Priorize o “tempo para mim”

Tirar o tão necessário “tempo para mim” não é egoísmo mas sim um componente necessário para levar um estilo de vida saudável e ativo. No meio de todo o alvoroço, é importante reservar algum tempo para si, pois é muito necessário para ajudá-la a lidar com o caos da temporada de férias. “Tempo para mim” pode ser o que quiser ou precisar durante esse momento. Sugerimos que faça yoga, dê uma caminhada pelo parque, agende um dia na manicure ou simplesmente reserve um tempo para ler um pouco. Dedique um tempo para desacelerar, desintoxicar e cuidar de si mesma é uma das melhores dicas de bem-estar mental que podemos dar.

Pratique o autocontrole nos “pecados calóricos”

Bolo rei, rabanadas ou bolos são muitas das inúmeras tentações na mesa de Natal. Levar um estilo de vida saudável não é um passatempo sazonal e só será eficaz se seguir este método o tempo todo, mesmo durante as férias. Comer de forma saudável durante as férias e praticar o autocontrole, especialmente quando se está constantemente cercada por uma variedade dos seus doces favoritos, pode ser uma tarefa difícil. Uma das melhores dicas para se manter saudável durante as festas natalícias é não se permitir perder o controle da situação exagerando na ingestão de alimentos não saudáveis.

Planeie para evitar stress de última hora

Uma das dicas mais importantes de bem-estar nas férias que pode seguir é planear com antecedência para que possa ficar em dia com todas as suas tarefas e lista de tarefas. Planear com antecedência e fazer as suas compras de Natal pode ajudar a evitar o stress de ter que enfrentar as filas de última hora. Verá que se sentirá satisfeita em saber que todas as suas compras e preparativos para as férias foram feitos bem antes do planeado e poderá apenas sentar-se, relaxar e aproveitar o Natal.

Mantenha-se ativa

As pessoas normalmente associam permanecer ativas com exercícios, mas levar um estilo de vida ativo pode envolver muito mais do que apenas ir ao ginásio todas as semanas. Uma ótima dica de bem-estar é concentrar-se nas atividades de que gosta e continuar a incluí-las na sua programação de férias. Levar um estilo de vida ativo pode ser caracterizado por muitas coisas, incluindo brincar com os seus filhos, passear com amigos, limpar a casa ou simplesmente envolver-se em atividades e hobbies de que goste.

Durma bem

Assim como a ansiedade que nos afeta quando vamos fazer um exame final, ou a ansiedade das férias, esta pode ser agravada pela falta de sono. A privação do sono é um fator importante durante a azáfama da temporada de férias sendo que a maioria dos adultos requer uma média de 7 a 9 horas de sono para que seus cérebros funcionem normalmente. Obviamente, a quantidade de sono necessária varia de pessoa para pessoa mas ter uma boa noite de sono é a chave para se manter saudável no Natal e garante que tenha energia suficiente para todos os eventos sociais e atividades que estão a encher a sua agenda durante esta época do ano.

Resumindo…

Embora a felicidade e a alegria sejam característicos desta época do ano, esta temporada também pode trazer alguns momentos de stress.

Tente incorporar algumas destas Dicas de bem estar durante o Natal, dormindo melhor, arranjando tempo para si e planeando tudo com alguma antecedência, mas acima de tudo divirta-se e entre no Ano Novo com o pé direito.

Registe-se já em Clevermeals.co para ter acessos aos melhores conteúdos de nutrição e às ferramentas que vão simplificar o seu dia a dia e tornar o seu estilo de vida saudável, fácil e agradável 💚

@clevermeals.co
www.clevermeals.co
Discover Healthy. Get Clever!