Chegada a época da férias de familia, seja de familias pequenas ou numerosas, há que planear tudo com maior antecedência e com outros cuidados. Saiba como planear as férias de familia em segurança com o seu ”kit de viagem”.  

Nas férias de Verão os pais têm que pensar em alojamento adequado para toda a família, os lugares a visitar, as atividades a realizar em família e qual a forma mais segura e confortável de se deslocarem para estes locais.

Para planear as férias de familia em segurança crie o seu ”kit de viagem”, para organizar os percursos e para que as viagens sejam menos cansativos e para todos terem umas férias em segurança.

É certo que existem também outras preocupações, é importante pensar noutras logísticas na eventualidade de acontecer algum imprevisto ou acidente. Saber o que levar consigo, como organizar as viagens e também, pensar em como é que os pais podem ter alguns momentos para si enquanto os mais pequenos se divertem com segurança. 

Kit de Férias de Família

De seguida irei destacar alguns materiais que considero essenciais para umas férias em família fora da região habitual.

Cada família deve personalizar o seu “Kit de viagem”, adequá-lo ao destino, tempo de permanência e estado de saúde de todos os membros.

A meu ver, o “kit de viagem” para toda a família deve incluir: material de primeiros socorros, medicação, produtos de higiene e outros.

Primeiros Socorros

  1. Termómetro 
  2. Tesoura
  3. Adesivo
  4. Pensos rápidos de diferentes tamanhos
  5. Luvas descartáveis
  6. Ligaduras
  7. compressas esterilizadas
  8. Soro fisiológico (unidoses)
  9. Betadine (unidoses) 
  10. Cremes para queimaduras solares (ex: biafine)
  11. Gel para picadas de insetos e alergias (ex: fenistil e arnidol PIC , para as crianças)
  12. Gelo instantâneo
  13. Pacotes de açúcar

Medicação

  1. Toda a medicação que esteja a fazer no momento da viagem (doença aguda ou crónica)
  2. Medicação para dores ou febre (ex: paracetamol em comprimidos, supositórios e/ xarope)
  3. Medicação para as alergias 
  4. Medicação para o enjoo  (ex: metoclopramida)
  5. Medicação para a diarreia (ex: loperamida)
  6. Sumos de hidratação oral (muito útil em caso de desidratação infantil)
  7. Laxante (ex: lactulose)
  8. Anti-ácido em pastilhas (ex: Kompensan)

Produtos De Higiene

  1. Frasco ou toalhetes de solução de base alcoólica (álcool a 70%)
  2. Protetor solar (mínimo SPF 30)
  3. Óculos de sol 
  4. chapéu com abas (crianças)
  5. Bepanthene baby para as assaduras
  6. Repelente de insetos em pulseira (ex: chico)
  7. Lanterna pequena
  8. Pequeno canivete multiusos
  9. Fósforos ou isqueiro

 

Férias Em Segurança

Férias Em Segurança

Habitualmente é nesta altura que todos procuram aventuras e vão à descoberta da praia, do campo ou mesmo da cidade. Mas antes de programar qualquer atividade de lazer em família, reveja as medidas de prevenção para evitar imprevistos.

O último Relatório de Avaliação Europeu sobre a Segurança Infantil, divulgado pela APSI (Associação Portuguesa de Segurança Infantil), conclui que os traumatismos e as lesões são a principal causa de morte em crianças e adolescentes.

Por essa razão, deixo de seguida cuidados para umas férias seguras e divertidas em casa, na estrada, ao ar livre, no campo e na praia, piscinas e zonas fluviais.

Casa:

  • Feche bem as janelas e as portas com acesso a varandas. Instale barreiras que impeçam o acesso a escadas ou pisos superiores para evitar quedas
  • Mantenha os objetos cortantes, produtos de limpeza, medicamentos ou outras substâncias tóxicas fora de alcance
  • Tape as tomadas de eletricidade, desligue a torneira do gás e garanta que o seu filho não se aproxima do fogão

Estrada:

  • Até ter 12 anos e, pelo menos, 1,35m de altura, a criança deve viajar sempre no banco de trás. O uso de cadeira adequada à idade e cinto de segurança é obrigatório
  • Quando viaja de táxi é aconselhável transportar uma cadeira de viagem. Algumas empresas já contemplam a possibilidade de pedir uma cadeira
  • As crianças devem entrar no carro sempre pelo dado do passeio

Ar Livre:

  • O capacete é a melhor proteção contra o traumatismo crânio-encefálico, em caso de queda ou choque. Ajuste-o bem à cabeça da criança. Na prática de patins, trotinetes e skates, usar joelheiras previne fraturas e lesões nos joelhos
  • Garanta que as práticas desportivas decorrem em locais adequados, longe de estradas ou parques de estacionamento
  • Ensine a criança a respeitar os sinais, a circular na ciclovia ou pelo lado direito e sempre no sentido do trânsito

Campo:

  • Nunca deixe a sua criança sozinha, pois os espaços naturais são territórios desconhecidos que podem levar a quedas e outros acidentes. Ensine o seu filho a respeitar a natureza e o espaço dos animais
  • Evite passear nas horas do dia de maior calor. É aconselhável o uso de roupa leve e fresca, chapéu e aplicação de protetor solar
  • Em caso de caminhadas, não ultrapasse os limites físicos da criança. Leve equipamento, alimentos e água necessária para fazer o percurso. Siga por trilhos assinalados e respeite as indicações de perigo

Praia, Piscinas E Zonas Fluviais

  • Nunca deixe a criança sem vigilância perto de uma piscina, praia, tanque ou zona fluvial
  • Incentive o uso de braçadeiras, colete ou boia
  • Certifique-se que a vedação da piscina é segura e que a válvula da tomada de vácuo ou de aspiração da piscina está fechada
  • Ensine as crianças a evitarem  brincadeiras perigosas (saltos para a água ou ver quem aguenta mais tempo sem respirar debaixo de água), nadar sozinho ou mergulhar sem se certificar da profundidade

Apesar de muita organização e preocupação à mistura, as férias em família são ainda uma boa oportunidade de dar mais responsabilidades aos mais novos e fazê-los participar mais ativamente nos tarefas diárias, como transportar os brinquedos para a praia, colocar a roupa no cesto para lavar e ajudar na confeção das refeições mais fáceis, se for possível.

Resumindo…

As férias em família são sempre aguardadas com grande ansiedade e entusiasmo, já que durante o ano letivo não existe muito tempo livre para estar com a família.

Porém, há que planear as férias de familia em segurança de modo a não surgirem imprevistos ou acidentes. Siga os cuidados mencionados anteriormente e crie o seu kit de viagem e certamente terá umas férias seguras!

Por último, mas não menos importante, deve cumprir todas as normas de segurança e higiene de forma a tentar diminuir também a propagação do vírus SARS-CoV-2.

⚡ Se quiser saber mais sobre os cuidados a ter com a sua família no verão, leia o nosso artigo Verão: Cuidados Gerais.

⚡ Leia também os cuidados a ter com a água e o sol com a chegada do verão, nos artigos Chegada do Verão: Cuidados com ÁguaChegada do Verão: Cuidados com o Sol.

truques-familia-clevermealsTruques Prá Família é um projeto de Sofia Rodrigues. Enfermeira de profissão, tem percorrido outros caminhos na área da educação, em estreita relação com as crianças e as suas famílias, dentro e fora do contexto clínico. O foco é a educação positiva, saúde escolar e boas práticas que direcionem para os hábitos de vida saudável.