A pratica de hábitos saudáveis ​​diários para atingir melhores resultados de saúde física e mental, pode chamar-se wellness. Fique a conhecer melhor a importância e benefícios do wellness.

Para entender o significado de wellness, é importante entender como este está ligado ao conceito de saúde que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é definido como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.”

Existem várias áreas que são consideradas dimensões do bem-estar geral, estas incluem: conexão social, exercícios, nutrição, sono e atenção plena.

Cada um tem impacto na sua saúde física e mental. Ao fazer escolhas simples e saudáveis ​​diariamente, estará no caminho certo para reduzir o stress e alcançar o bem-estar.

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Importância E Benefícios Do Wellness

O wellness define-se geralmente como a busca ativa de atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holística.

Existem dois aspetos importantes para esta definição. Em primeiro lugar, o wellness não é um estado passivo ou estático, mas sim uma busca ativa associada a intenções, escolhas e ações à medida que trabalhamos em direção a um estado ideal de saúde e bem-estar.

Em segundo lugar, o wellness está ligado à saúde holística – ou seja, vai além da saúde física e incorpora dimensões diferentes que devem funcionar em harmonia.

O wellness é uma busca individual, uma vez que temos responsabilidade pelas nossas próprias escolhas, comportamentos e estilos de vida, mas também é significativamente influenciada pelo ambiente físico, social e cultural em que vivemos.

O Wellness pode ser frequentemente confundido com os termos bem-estar ou felicidade. Embora existam elementos comuns, o wellness distingue-se por não se referir a um estado estático (ou seja, estar feliz, de boa saúde ou bem-estar), mas sim a um processo ativo e individual de atenção e escolhas que levam a um resultado holístico de saúde e bem-estar.

Quais São As Dimensões Do Wellness?

O wellness apresenta diferentes dimensões, como o bem-estar físico, profissional, familiar e social, além da saúde. Todas estas áreas, de alguma forma, tratam das necessidades humanas.

O aspeto físico é importante e está ligado ao autocuidado e a todos os comportamentos que melhoram a saúde física. A questão profissional está relacionada à satisfação e ao fato de trabalhar naquilo que se gosta.

Já o aspeto familiar e o social estão interligados. Ambos demonstram a necessidade de nos relacionarmos com as pessoas.

Por fim, a saúde é um aspeto básico, pois não conseguimos realizar as outras atividades sem ela.

Como vê, o estilo wellness faz referência à filosofia do bem-estar. Inicialmente pode parecer uma prática complexa, porém, basta pensarmos nas suas dimensões para que tenhamos uma vida saudável.

Resumindo…

Comece com pequenas mudanças em cada dimensão e tente ver a prática de wellness, como algo importante para o seu bem estar e para os que a rodeiam. Se possível, ajuste as rotinas de forma a haver tempo e espaço para cuidar de si.

⚡️ Se quiser saber mais sobre Wellness, leia o nosso artigo 5 Regras Para Cuidar De Si. 

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