#testemunho: Simpática, sensível, nutricionista, a Inês Soares é a autora do projeto @inessoaresnutricionista 😊
Conhece a Inês e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Não tenho uma tribo definida. Identifico-me com o ouvir o meu corpo, respeitar o que mais me apetece comer sem extremismos mas tendo regra geral por base a alimentação saudável, variada e equilibrada por forma a ter mais saúde.
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
Saber da importância que uma boa alimentação tem no corpo e sobretudo na mente. Somos realmente aquilo que comemos.
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
Desde criança que os meus pais me incutiram isso, por isso não foi difícil seguir esse modo de vida enquanto adulta e já na minha casa.
Julgo que neste momento o que aconteceu é que fui aprimorando e aprendendo outras coisas que me permitiram ir além do que já tinha de base.
Contras? Não vejo nenhum!
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Acredito mesmo que quando queremos adotar um estilo de vida mais saudável o foco não deve ser apenas e só o peso corporal.
Mas também como essa mudança nos vai nutrir mais e nos vai dar mais saúde e mais bem-estar.
Ah e nada de ser fundamentalista! Tente ser gradual na mudança, por exemplo se antes não consumia legumes/saladas, comece aos poucos a introduzir.
Devagar se vai ao longe e é assim mesmo que tem que ser! Vá aprendendo a gostar. E quando já souber o que gosta reinvente-se e faça mais com os legumes que os simples cozidos.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Aprendi que o meu corpo e mente se ressentem e por isso tento mesmo fazer escolhas (que de certa forma já as faço naturalmente) que me tragam prazer mas ao mesmo tempo bem-estar físico e mental.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Concordo totalmente. Cada vez há mais oferta neste sentido o que me deixa realmente feliz.
O único senão que vejo é que a sociedade ao estar mais desperta também vai construindo mais mitos em torno de determinadas escolhas ou opções alimentares quando acredito que podemos ser saudáveis e comer de tudo um pouco.
O que inspira a tua vida? O que inspirou o projeto Inês Soares Nutricionista?
Inspira-me ouvir as pessoas e ajudá-las a desconstruir a ideia de que para sermos saudáveis e/ou perder peso temos de deixar de comer o que mais gostamos ou que temos que passar fome.
Sinto mesmo que tenho como missão ajudar as pessoas a ver a nutrição como um modo de vida em vez do modo temporário só para perder peso.
Mostrar que é possível cozinhar com sabor e comer boa comida e ao mesmo tempo dar o melhor ao organismo sem que tenha que ser o cozido e grelhado.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
Família, Saúde e o Mar. Diria que a família é o suporte para tudo. Sinto que às vezes erradamente são eles que levam com tudo (bom e mau), mas sei que são o meu maior porto de abrigo.
A saúde física é importante, mas a mental é aquele que tenho vindo a trabalhar e acredito realmente que precisamos mesmo de cuidar dela, pois é a nossa mente que comanda o corpo.
E o Mar… É onde encontro a minha paz interior e onde me sinto a carregar as baterias.
Se o Planeta pudesse falar, o que nos diria?
Diria certamente para abrandarmos. Para cuidar mais dele e o respeitarmos porque um dia vai ser tarde demais.
Como devemos descrever a Inês?
A Inês é muito tímida, insegura e ansiosa. Esta é a verdade! Acho que me fui tornando assim ao longo do tempo desde que terminei a faculdade pelo extremo perfeccionismo que incuti em mim.
Estou a trabalhar essa parte com psicoterapia e acredito que vou mudar um dia esta minha maneira de ser, porque para além disso sou também muito focada e lutadora pelos meus sonhos e objetivos.
Apesar do “não consigo” e do ” não sou capaz” estar maioritariamente a querer aparecer, eu contrario porque sei que são as minhas inseguranças a falarem.
Sou também um poço de emoção que transparece na minha cara e muito sensível. Quando gosto dou tudo e mostro isso. Quando não gosto é-me muito difícil não o expressar no meu rosto ( o que às vezes até dava um certo jeito ahah).
Discover Healthy. Get Clever!
