#testemunho: Simpática, nutricionista, dedicada, a Joana Pinho é a autora do projeto @joanapinho.nutricionista 
Conhece a Joana e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Uma alimentação flexível, sem fundamentalismos e radicalismos, com a base na dieta Mediterrânica.
Uma alimentação completa, variada e equilibrada, tendo em conta não só o nosso bem estar físico mas também mental e social!
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
Todos os ganhos que conquistamos com este estilo de vida, desde energia, longevidade, vitalidade, bem-estar físico e emocional e qualidade de vida!
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
Se encararmos a alimentação como algo flexível na nossa vida conseguimos transformar todos os obstáculos em aprendizagens.
Alimentação não tem que ser perfeita, mas podemos aprender a fazer escolhas conscientes e inteligentes de forma a desfrutarmos o máximo possível desta jornada!
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Em primeiro lugar, pedir ajudar a profissionais certificados e específicos consoante o objetivo.
Em segundo lugar, não querer os resultados para ontem, um passo de cada vez e tudo se consegue.
Qualquer mudança de estilo de vida exige: motivação, determinação, consistência, resiliência e flexibilidade” mental.
Mudança pode e deve ser gradual, o importante é que a mudança vá acontecendo, quase de uma forma imperceptível, como resultado do tempo, criando aos poucos hábitos de sucesso.
Terceiro lugar, desfrutar desta caminhada. O prazer é importante em qualquer rotina alimentar saudável, de modo a gerar um reforço positivo que irá ser motor e motivação à repetição do comportamento.
E, quando ele é repetido ao longo do tempo, torna-se um hábito. E estes hábitos são o que permite obter e manter os resultados que se deseja de forma duradoura.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Gosto cada vez maior pela cozinha, mais energia, mais confiança e auto-estima!
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Somos aquilo que comemos, sentimos e pensamos.
E de facto, cuidar de nós é também cuidar do nosso planeta, através do consumo de alimentos da época, alimentos locais, alimentos biológicos, desembalando menos e descascando mais!
O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar o projeto Joana Pinho Nutricionista?
O meu propósito: transformar vidas! Que a minha profissão assim o permite: quer em consulta na minha Clínica Victus, quer através do digital.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
Família, amor e ambição!
Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?
Cuida de mim.
Como devemos descrever a Joana?
Comprometida, dedicada e focada no meu propósito: transformar vidas. O poder de mudar a vida de alguém inspira-me e motiva-me, todos os dias!
Sou de rotinas, muito organizada e boa gestora do meu tempo.
Acredito que nada acontece por acaso. Acredito que felicidade vai se conquistando, com pequenas conquistas, incluindo a sorte! Acredito que a vida tem que ser vivida com intensidade!
Gosto de uma mesa bem recheada, junto dos meus amigos e família, o meu porto seguro!
Tags: Alimentação Emocional
