Joana Pinho @joanapinho.nutricionista

by | Jun 5, 2023 | Lifestyle, Testemunho

#testemunho: Simpática, nutricionista, dedicada, a Joana Pinho é a autora do projeto @joanapinho.nutricionista 😊

⁠Conhece a Joana e o seu lifestyle saudável.

 

Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?

Uma alimentação flexível, sem fundamentalismos e radicalismos, com a base na dieta Mediterrânica.

Uma alimentação completa, variada e equilibrada, tendo em conta não só o nosso bem estar físico mas também mental e social!

 

O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?

Todos os ganhos que conquistamos com este estilo de vida, desde energia, longevidade, vitalidade, bem-estar físico e emocional e qualidade de vida!

 

Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?

Se encararmos a alimentação como algo flexível na nossa vida conseguimos transformar todos os obstáculos em aprendizagens.

Alimentação não tem que ser perfeita, mas podemos aprender a fazer escolhas conscientes e inteligentes de forma a desfrutarmos o máximo possível desta jornada!

 

O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?

Em primeiro lugar, pedir ajudar a profissionais certificados e específicos consoante o objetivo.

Em segundo lugar, não querer os resultados para ontem, um passo de cada vez e tudo se consegue.

Qualquer mudança de estilo de vida exige: motivação, determinação, consistência, resiliência e flexibilidade” mental.

Mudança pode e deve ser gradual, o importante é que a mudança vá acontecendo, quase de uma forma imperceptível, como resultado do tempo, criando aos poucos hábitos de sucesso.

Terceiro lugar, desfrutar desta caminhada. O prazer é importante em qualquer rotina alimentar saudável, de modo a gerar um reforço positivo que irá ser motor e motivação à repetição do comportamento.

E, quando ele é repetido ao longo do tempo, torna-se um hábito. E estes hábitos são o que permite obter e manter os resultados que se deseja de forma duradoura.

 

O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?

Gosto cada vez maior pela cozinha, mais energia, mais confiança e auto-estima!

 

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Somos aquilo que comemos, sentimos e pensamos.

E de facto, cuidar de nós é também cuidar do nosso planeta, através do consumo de alimentos da época, alimentos locais, alimentos biológicos, desembalando menos e descascando mais!

 

O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar o projeto Joana Pinho Nutricionista?

O meu propósito: transformar vidas! Que a minha profissão assim o permite: quer em consulta na minha Clínica Victus, quer através do digital.

 

Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?

Família, amor e ambição!

 

Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?

Cuida de mim.

 

Como devemos descrever a Joana? 

Comprometida, dedicada e focada no meu propósito: transformar vidas. O poder de mudar a vida de alguém inspira-me e motiva-me, todos os dias!

Sou de rotinas, muito organizada e boa gestora do meu tempo.

Acredito que nada acontece por acaso. Acredito que felicidade vai se conquistando, com pequenas conquistas, incluindo a sorte! Acredito que a vida tem que ser vivida com intensidade!

Gosto de uma mesa bem recheada, junto dos meus amigos e família, o meu porto seguro!

Tags: Alimentação Emocional

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