Lavar as mãos é uma das melhores formas de se proteger a si e à sua família de ficar doente. Saiba quando e como deve lavar as suas mãos para se manter saudável.
O Dia Mundial da Lavagem das mãos comemora-se no próximo dia 15 de Outubro e, derivado à fase pandémica que nos encontramos ainda a atravessar, não poderia deixar passar em branco esta data comemorativa.
Este dia tem como objetivo motivar as pessoas a lavar frequentemente as mãos com sabão, de forma a prevenir doenças e infeções.
Inicialmente surgiu como meio de combate à mortalidade infantil, pois o pequeno gesto de lavar as mãos com sabão reduz a taxa de mortalidade infantil derivada de diarreias e de infeções respiratórias.
No entanto, atualmente faz todo o sentido abordar esta temática pela extrema importância que tem, sendo a principal forma de prevenção da transmissão do vírus Sars-coV-2.
Nesta data é comum acontecerem iniciativas sociais de forma a apoiar as comunidades mais vulneráveis a proteger a saúde e o ambiente.
Sabe-se que pelo menos 40% da população global não tem acesso a estruturas básicas para higienizar as mãos.
Estas iniciativas, podem contribuir de maneira significativa para a redução da mortalidade e da malnutrição infanto-juvenil. Gripe, mononucleose, norovírus, infecções estomacais, conjuntivite, dores de garganta e infeções hospitalares são outras condições que podem ser evitadas da mesma forma a nível mundial.
Lavar as mãos é uma das melhores formas de se proteger a si e à sua família de ficar doente. Saiba quando e como deve lavar as suas mãos para se manter saudável.
Como Se Propagam Os Micro-Organismos?
Lavar as mãos pode manter-nos saudáveis e prevenir a propagação das infeções respiratórias e diarreicas entre as pessoas. Os micro-organismos podem ser transmitidos quando:
- Toca nos olhos, nariz e boca com as mãos sujas
- Prepara ou ingere alimentos e bebidas sem ter lavado as mãos primeiro
- Toca numa superfície ou em objetos contaminados
- Assoa o nariz, tosse ou espirra para as mãos e depois toca nas mãos de outras pessoas ou em objetos comuns
Momentos Chave Para Lavar As Mãos
Pode-se ajudar a si mesmo e aos seus familiares e amigos, mantendo-se saudável ao lavar as mãos frequentemente, especialmente em determinadas situações como:
- Antes, durante e depois de preparar comida
- Antes e depois de comer
- Antes e depois de cuidar de alguém que está em casa doente com vómitos ou diarreia
- Antes e depois de tratar um corte ou ferida
- Depois de ir à casa de banho
- Depois de mudar uma fralda
- Depois de limpar um criança que tenha ido à casa de banho
- Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar
- Depois de tocar num animal, comida de animal ou resíduos animais
- Depois de manusear comida ou petiscos para animais de estimação
- Depois de tocar em lixo
Higienizar corretamente as mãos é um dos métodos mais eficaz para prevenir a propagação de micro-organismos. As mãos devem ser frequentemente lavadas com sabão e/ou com a aplicação de um solução antisséptica de base alcoólica (SABA).
A higiene das mãos é uma das medidas mais simples e mais efetivas na redução de infeções.
Passos Para Lavar As Mãos De Forma Correta
A lavagem das mãos deve ser feita com água e sabão durante cerca de 20 segundos. Para uma correta lavagem é importante seguir os seguintes passos:
- Retirar anéis, pulseiras ou relógios e molhar as mãos
- Aplicar sabão por toda a superfície e esfregar as palmas das mãos uma na outra
- Esfregar com a palma no dorso com os dedos entrelaçados à frente e atrás
- Esfregar palma com palma com os dedos entrelaçados e esfregue o dorso dos dedos na palma oposta
- Esfregar os polegares no sentido rotativo e as pontas dos dedos nas palmas da mão oposta
- Não esquecer de lavar os pulsos
- Enxaguar com água e seque as mãos com um toalhete , que tanto pode servir para fechar a torneira, como para o puxador da porta
De uma forma descontraída, os pais e cuidadores poderão ensinar as diferentes etapas da correta lavagem das mãos com as seguintes imagens:
Como complemento pode visualizar um vídeo explicativo da lavagem das mãos no site da Direção Geral de Saúde (DGS) em https://www.youtube.com/watch?v=_TzLRKoCHxQ&t=21s
A Direção-Geral da Saúde (DGS) em parceria com a Ordem dos Farmacêuticos, e com o apoio institucional da Ordem dos Médicos e Ordem dos Enfermeiros, produziram um curso online, de acesso gratuito, “Higiene das Mãos na Prevenção de Infeções”, que se encontra disponível desde 2019, na plataforma NAU-Ensino e Formação à Distância da Administração Pública para Grandes Audiências.
A inscrição é gratuita, sendo apenas necessário o registo prévio na plataforma NAU. Esta é uma boa oportunidade de relembrar a importância da lavagem das mãos e um programa mais educativo para toda a família.
Resumindo…
Dia 15 de Outubro é uma data bastante importante a nível mundial, pois reforça a importância da prática da lavagem das mãos em pandemia. Para complementar este artigo e ter até um certificado de participação inscreva-se no curso online gratuito disponível na plataforma NAU.
Por fim, transmita aos seus filhos o seguinte: “Lavar as mãos é fácil, é simples e ajuda a prevenir infeções.”
Fique a saber mais sobre alguma atividades que pode fazer com os seus filhos, leia o artigo Guia Da Diversão.
Fique a conhecer a importância dos hábitos diários na vida das crianças, leia o artigo, Rotina Familiar.
Truques Prá Família é um projeto de Sofia Rodrigues. Enfermeira de profissão, tem percorrido outros caminhos na área da educação, em estreita relação com as crianças e as suas famílias, dentro e fora do contexto clínico. O foco é a educação positiva, saúde escolar e boas práticas que direcionem para os hábitos de vida.
