#testemunho: Simples, simpática e lutadora, a Mafalda é a autora do projeto @tri_mamy 😊
Conhece a Mafalda Vinha e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Apesar de ter o meu próprio estilo de alimentação, posso dizer que me identifico mais com a paleo. Na verdade eu já tinha este meu estilo antes de saber o que era a paleo, pois há muito tempo que a prioridade na alimentação é o chamado bicho e planta.
O que é que mais te inspira na alimentação saudável?
As pessoas que têm um estilo de vida saudável são pessoas mais felizes. E quando falo em estilo saudável não me refiro só à alimentação, mas também ao exercício físico, aos passeios ao ar livre, ao convívio com amigos e família… Porque estilo saudável começa na mente. E é esta felicidade que me inspira.
Quais foram os principais desafios na adoção de uma alimentação saudável?
No dia em que decidi que devia cuidar mais de mim tive motivos muito fortes para isso, e quando se tem tal motivação não é muito difícil seguir em frente. Eu tive dificuldade em engravidar e, apesar de saber que tinha que fazer tratamentos de fertilidade, eu sabia que um estilo de vida mais saudável aumentaria as minhas chances de sucesso. Não senti nenhuma dificuldade em adoptar este estilo.
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Em primeiro lugar é necessário uma motivação, a mente é que comanda o corpo e só quando se muda a mente é que se pode ter sucesso. E depois é muito importante que as mudanças sejam graduais. A nível de alimentação, por exemplo, não se pode alterar tudo de um dia para o outro porque o paladar tem que ser ajustado, a pessoa tem que gostar daquilo que prova, não pode ser um sacrifício. Assim como também não pode passar fome, como acontece com muitas pessoas que decidem fazer dieta. O exercício físico também tem que ser introduzido no dia a dia de forma gradual e com acompanhamento, de preferência.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Na verdade eu sempre fui uma miúda bastante ativa, sempre pratiquei exercício físico e não posso considerar a minha alimentação má. No entanto, quando fui para a universidade e me vi a ter que cozinhar para mim, a coisa descambou. Parei o exercício, passava muitas horas sentada nas aulas e a estudar, alimentava-me com o que era mais rápido…Voltar a cuidar de mim deu-me mais autoestima, energia e acabou por me trazer esta comunidade que me acompanha diariamente e que me enche de orgulho. Sem dúvida que esta mudança tornou-me mais feliz.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Concordo, apesar de achar que este é ainda um tema polémico para muita gente.
O que inspira a tua vida? O que inspirou o projeto Tri Mamy?
Como o nome indica, a Tri Mamy é uma mãe de 3 crianças e são elas que me inspiram diariamente a ser melhor. Este projeto nasceu por acaso, eu fazia parte de um grupo de mães no Facebook e partilhava algumas das minhas receitas e dicas por lá. Algumas pessoas desafiaram-me a criar um blog com receitas, mas com 3 crianças (2 deles gémeos que na altura ainda eram muito pequenos) eu rejeitei. No entanto, e na brincadeira, criei uma conta no Instagram e comecei a partilhar coisas por lá. Quando me apercebi que as minhas partilhas eram bastante importantes para algumas pessoas, senti-me motivada a continuar e a melhorar. Depois foi a sucessão natural, comecei a estudar cada vez mais o tema da alimentação saudável, a desenvolver mais receitas e hoje já tenho uma comunidade interessante que me acompanha, tenho um site, alguns e-books e espero continuar.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
O tempo em família, as conversas com os amigos e o tempo para cuidar de mim.
Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?
Já nos disse! Quando ficamos todos fechados em confinamento tivemos a prova de que é preciso abrandar para proteger o Planeta.
Como devemos descrever a Mafalda?
Tenho 37 anos, sou casada (unida de facto), mãe de 1 menina e de 2 meninos gémeos. Sou uma pessoa simples, dedicada à família e que sempre lutei pelos meus sonhos. A vida ensinou-me a dar valor a pequenas coisas, por isso, para mim, um dia normal é um dia feliz. Apesar de ter muitos sonhos, sou uma pessoa completamente realizada com o que a vida me tem dado.
Discover Healthy. Get Clever!
