#testemunho: honesta, divertida, apaixonada por cozinha, a Marta Marçal é a autora do projeto @eatofit 😊⁠

⁠Conhece a Marta e o seu lifestyle saudável.

Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?

Atualmente, identifico-me mais com um estilo alimentar variado e descomplicado. Desde 2014, devido a um problema de saúde (foi me diagnosticado o síndrome dos ovários policisticos) que comecei a ler bastante sobre alimentação saudável. Desde então comecei a ler muito, a pesquisar muito e a testar vários tipos de alimentação até perceber o que resultaria comigo. Atualmente acredito que é também necessário ganharmos o nosso próprio equilíbrio e não sermos fundamentalistas.

O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?

Cada vez acredito mais que a nossa alimentação reflete-se no nosso bem-estar físico e mental, juntamente com um estilo de vida ativo.

Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?

No meu caso creio que o mais difícil foi a consciencialização das pessoas que estavam à minha volta e que conviviam comigo todos os dias. Não podemos obrigar ninguém a adotar o mesmo estilo de vida que nós mas é preciso que respeitem as nossas decisões e, sobretudo na altura em que fiz um regime mais “apertado” nomeadamente na exclusão de glúten e lactose. Um desafio inerente à adoção deste estilo de vida mais saudável, acho que é sobretudo o aprender a cozinhar diversos alimentos, novas receitas e a ser criativo na cozinha.

O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?

Devagar. Não querer começar de um dia para o outro e, se possível, recorrer a ajuda de profissionais especializados. Há estudos que dizem que precisamos de 21 dias para criar um hábito, por isso começar aos poucos e ser persistente acho que são duas crenças que devem estar muito bem presentes na nossa cabeça.

O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?

Tornei-me mais ativa e a querer sempre mais e melhor. Tive alterações significativas em relação ao primeiro diagnóstico que me deram, o meu corpo respondeu com muito sucesso e ao longo dos tempos fui começando a ganhar a confiança da família e dos meus amigos e sobretudo senti que era também de alguma forma uma inspiração para eles.

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Estou totalmente de acordo com a vossa opinião. Parece-me que cada vez mais a noção de pegada ecológica começa a ter uma maior impacto, quer na sociedade em geral como nas grandes marcas.

O que inspira a tua vida? O que inspirou o projeto Eat To Fit?

O Eatofit nasceu em 2014 quase como uma ferramenta pessoal de “auto-ajuda”. O facto de ter fotografias com a minha evolução física, ver o meu esforço na alimentação e na prática de exercício físico, fez-me querer fazer mais e melhor. Na altura, recordo-me que fui inspirada no blog da Gabriela Pugliesi ( blogger brasileira). Durante quase 2 anos não revelei a minha identidade e foi surpreendente a forma como a página começou a crescer, comecei a receber pedidos de ajuda de outras raparigas que estavam a passar pelo mesmo e tornou-se o meu espaço de partilha e também de muitas aprendizagens.

Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?

Família, saúde e sol.

Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?

Acho que nos diria para aprendermos a abrandar e aproveitarmos melhor cada dia.

Como devemos descrever a Marta?

A Marta é uma pessoa muito transparente, facilmente alguém que me conhece consegue perceber imediatamente se estou bem ou não, se gosto ou se não gosto. Sou divertida e muito amiga dos meus amigos. Adoro cuidar da minha família e gosto muito mais de cozinhar para os outros do que para mim! Acredito muito no destino e que nada acontece por acaso.

Discover Healthy. Get Clever!