A maternidade é um mundo de emoções e desafios que no fim valem sempre, sempre a pena! Fique a conhecer algumas dicas para ir preparando a chegada do seu bebé de uma forma mais serena.
A maternidade é um mundo de emoções e desafios que no fim valem sempre, sempre a pena!
A verdade é que é impossível qualquer mãe estar preparada para absolutamente tudo na maternidade.
A vivência desta experiência com o apoio de alguém próximo é sobretudo essencial para em conjunto se conseguir ultrapassar as diversas etapas da gravidez, gerir as emoções e as noites mal dormidas que se vão acumulando ao longo do processo.
O nascimento de um filho, por ser uma experiência desconhecida, pode gerar com alguma facilidade momentos de ansiedade e medo.
Por outro lado, a partir dela, a mulher tende a acreditar mais no seu potencial e na sua capacidade de superação.
Independentemente do tipo de parto, o vínculo entre a mãe e bebé tende a aumentar a cada dia que passa, potenciando todas as suas capacidades.
Como se preparar para a maternidade?
Todo este caminho poderá ser mais leve e descomplicado se houver algum tipo de preparação, seja algo mais formal ou informal e seguido ou não por profissionais de saúde.
De seguida deixo algumas dicas perfeitas para cada mãe se ir preparando para a chegada do seu bebé de uma forma mais serena.
- Encontre informações de fontes seguras
- Cuide de si e da sua saúde
- Não queira controlar tudo
- Tente ignorar palpites
- Aprenda a gerir as expectativas
- Arranje estratégias para gerir melhor a falta de descanso
- Crie uma rede de apoio à sua volta
- Seja mais positiva
- Empodere-se
- Fale com alguém sobre as suas preocupações acerca da maternidade
- Pense em como deseja ter e onde o seu parto
Acredito profundamente que estas dicas podem fazer toda a diferença ao longo do desafiante caminho da maternidade.
Eu ao longo da gravidez foquei-me em muitas destas dicas e sinto bastantes diferenças na maneira como levo cada desafio, e acreditem que têm sido vários!
Um dos temas mais sensíveis para mim ao longo da gravidez, não seja eu enfermeira e com experiência em Bloco de partos, sempre foi o facto de pensar que tipo de parto iria ter.
Apesar do contacto próximo com a realidade e sabendo de todas as advertências e condicionantes possíveis que podem alinhar ou não um parto, não deixei de criar as minhas expectativas.
Esse é um caminho mais demorado, pelo menos para mim, aprender a gerir melhor as expectativas.
O que poderá ajudar bastante nessa gestão de expectativas é sem dúvida a escolha do local do parto e para isso nada como uma visita pré-natal, presencial ou virtual.
Visita Pré-Natal
Esta visita é nada mais, nada menos, que uma visita física ou virtual aos serviços que farão parte do momento de entrada e/ou urgência obstétrica, do bloco de partos, do puerpério imediato e do internamento de obstetrícia e neonatologia.
É uma visita que considero essencial para fazer antes do nascimento do bebé e por volta das 30 semanas, onde poderá verificar as práticas do hospital, conhecer os serviços e instalações e ainda tirar todas as dúvidas.
Assim vai ser possível tornar o nascimento do seu filho um acontecimento ainda mais especial e sereno.
Cada hospital tem a sua tipologia de visita (presencial ou virtual) e o seu horário, no entanto todos são guiados por um enfermeiro da área de obstetrícia e responsável pelas visitas.
Neste momento é também dada a conhecer a famosa lista de enxoval recomendado ou a lista para a mala da maternidade e outras informações que serão com certeza úteis nesta fase da maternidade.
Mala da Maternidade
A mala da maternidade, na realidade deve ser em dose dupla, uma mala para a mãe e outra mala para o bebé, sendo assim mais fácil de organizar todo o material.
Antes de vos falar do que levar especificamente nas malas, venho despertar a vossa atenção para alguns cuidados especiais que devem ter em conta ao preparar as malas.
- Lave todas as peças de roupa do bebé antes de as usar, separadamente da outra roupa
- A roupa pode ser lavada à mão com sabão azul e branco ou à máquina com detergente próprio para bebés
- Seque a roupa ao sol e passe-a a ferro
- Corte as etiquetas da roupa, principalmente da roupa interior
- A roupa selecionada deve ser confortável e de fácil manuseamento
- Evite a roupa de vestir pela cabeça do bebé
- Os conjuntos de roupa interior do bebé devem ser 100% de algodão
- Não leve objetos de valor para a Maternidade
- Não esqueça a cadeirinha de transporte do bebé para o levar para casa
- Leve sacos de plástico para colocar a roupa suja
As listas de enxoval para a mãe e para o bebé apresentam algumas diferenças de hospital para hospital (privado ou público), sendo que deve sempre validar com a instituição escolhida esta lista.
No entanto, deixo de seguida e de uma forma generalista uma ideia do que levar na mala da maternidade para a mãe e para o bebé.
No caso das instituições privadas há ainda a hipótese da permanência do pai ou acompanhante durante a noite.
Dado essa possibilidade, deixo também uma ideia do que deve conter a mala do pai.
Mala da Maternidade – Mãe
- Últimas análises e ecografias
- Boletim de grávida
- Cartão de cidadão
- Cartão de beneficiário de sistema complementar de saúde ou seguro de saúde (quando aplicável)
- Medicação habitual (que tenha necessidade de manter no pós-parto)
- 2 pares de chinelos (1 para o quarto e 1 para tomar banho)
- Necessaire com produtos de higiene
- 3 a 4 Pijamas ou camisas de dormir com abertura na frente (preferencialmente)
- Robe
- Roupa para regresso a casa
- Discos e soutiens de amamentação
- Cuecas descartáveis e pensos higiénicos
- Creme protetor de mamilos (facultativo)
- Protetor de mamilo (facultativo)
Mala da maternidade – Bebé
- 2 gorros (1 para o dia do nascimento e 1 para o dia da alta)
- 4 a 6 conjuntos de roupa de vão depender da estação do ano (body interior, babygrow ou cueiro, casaco, collants, calça de algodão e meias ou botinhas)
- Todos os conjuntos devem vir identificados e devidamente separados em sacos de panos ou de plástico com fecho
- 1 manta (de acordo com a estação do ano e nunca polar)
- 2 fraldas de pano
- Lima de cartão
- Fraldas descartáveis (cerca de 20 fraldas)
- Toalhitas de limpeza ou compressas limpas
- Escova de pêlo macio
- Chupeta (facultativo)
Mala da Maternidade – Pai
- 1 pijama
- Necessaire com produtos de higiene
- Chinelos de quarto
- Telemóvel e carregador
- Máquina fotográfica (facultativo)
- Snacks e moedas para máquinas de café
Resumindo…
A maternidade é um desafio constante e a chegada do bebé, um momento muito desejado.
Para tentar levar este caminho com calma e serenidade, leia este artigo, verifique as dicas que deixo para uma melhor preparação da maternidade, incluindo a visita pré-natal e a lista de enxoval para as malas da maternidade.
Tente preparar tudo com antecedência e não se esqueça do que quer levar para si e para o seu bebé.
⚡ Descubra mais sobre este tema, leia o artigo, Iniciativas de Apoio à Família: Parte I
⚡ Fique a conhecer mais sobre este tema, leia o artigo Desafios na Gravidez.
Truques Prá Família é um projeto de Sofia Rodrigues. Enfermeira de profissão, tem percorrido outros caminhos na área da educação, em estreita relação com as crianças e as suas famílias, dentro e fora do contexto clínico. O foco é a educação positiva, saúde escolar e boas práticas que direcionem para os hábitos de vida saudável.