#snacks : prontos para levar, são fáceis, saudáveis e garantem energia todo o dia!
Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à família inteira… 😀
Hoje celebramos a @anacristinalifestyle e a sua receita de muffins de mármore!
Excelente forma para gastares bananas maduras que tenham em casa, ou estejam em promoção no supermercado!
@anacristinalifestyle
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🧁 MUFFINS MÁRMORE SEM AÇÚCARES ADICIONADOS 🧁 Apenas 66kcal por cada muffin (divido em 12) com 9g de hidratos, 3g de proteína e 2g de gordura (mais ou menos) 🥰 Excelente forma para gastares bananas maduras que tenham em casa, ou estejam em promoção no supermercado! Aproveita essas bananas que vendem a preço mais baixo para não serem desperdiçadas e faz estes muffins, ou outra receita, com elas 😁 Nesta receita usei bebida vegetal, mas podes usar claras ou mais ovos para ter mais fonte de proteína ❤️ Para além destas maravilhas todas, é super super simples de se fazer, com ingredientes que praticamente temos sempre em casa 🤭 INGREDIENTES • 2 bananas maduras • 2 ovos • 200ml de bebida vegetal • Yummy drops de baunilha • 20g de cacau puro em pó • 100g de farinha de aveia • Pitada de sal • 1 csp de fermento em pó Experimenta, partilha se quiseres, mas acima de tudo deixa o teu feedback ❤️ #fitnesslifestyle #fitblog #bloggers #healthy #fitnessgirl #foodphotography #fitnessmotivation #instagood #fitness #instadaily #fit #blog #instafood #food #foodporn #lifestyle #healthylifestyle #refinedsugarfree #eatclean #healthychoices #healthyfood #foodie #healthyeating #foodblogger #yummy #healthytreatswithana #muffins #healthymuffins
A post shared by Ana Cristina Azevedo (@anacristinalifestyle) on Aug 7, 2020 at 2:14am PDT
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🧁 MUFFINS MÁRMORE SEM AÇÚCARES ADICIONADOS 🧁 Apenas 66kcal por cada muffin (divido em 12) com 9g de hidratos, 3g de proteína e 2g de gordura (mais ou menos) 🥰 Excelente forma para gastares bananas maduras que tenham em casa, ou estejam em promoção no supermercado! Aproveita essas bananas que vendem a preço mais baixo para não serem desperdiçadas e faz estes muffins, ou outra receita, com elas 😁 Nesta receita usei bebida vegetal, mas podes usar claras ou mais ovos para ter mais fonte de proteína ❤️ Para além destas maravilhas todas, é super super simples de se fazer, com ingredientes que praticamente temos sempre em casa 🤭 INGREDIENTES • 2 bananas maduras • 2 ovos • 200ml de bebida vegetal • Yummy drops de baunilha • 20g de cacau puro em pó • 100g de farinha de aveia • Pitada de sal • 1 csp de fermento em pó Experimenta, partilha se quiseres, mas acima de tudo deixa o teu feedback ❤️ #fitnesslifestyle #fitblog #bloggers #healthy #fitnessgirl #foodphotography #fitnessmotivation #instagood #fitness #instadaily #fit #blog #instafood #food #foodporn #lifestyle #healthylifestyle #refinedsugarfree #eatclean #healthychoices #healthyfood #foodie #healthyeating #foodblogger #yummy #healthytreatswithana #muffins #healthymuffins
A post shared by Ana Cristina Azevedo (@anacristinalifestyle) on Aug 7, 2020 at 2:14am PDT
Ingredientes:
2 bananas maduras 2 ovos 200ml de bebida vegetal Yummy drops de baunilha 20g de cacau puro em pó 100g de farinha de aveia Pitada de sal 1 csp de fermento em pó Preparação:
Fazer puré de duas bananas maduras. Numa tigela à parte misturar dois ovos e 200ml de bebida vegetal. De seguida adicionar o pure de banana. Adicionar as yummy drops e farinha.
Adicione uma pitada de sal e fermento. Separe a massa em duas tigelas. Numa delas adicione o cacau.
Colocar a massa nas formas. De seguida, adicione a segunda tigela com cacau. Levar ao forno pré aquecido por 40 minutos.
#clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!
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