Os óleos essenciais, são produtos naturais, usados para fins medicinais ou em produtos naturais. Descubra tudo sobre os óleos essenciais e a aromaterapia.
Os óleos essenciais oferecem uma variedade de usos e benefícios para o bem-estar.
Não produtos naturais, versáteis e eficazes, frequentemente usados na aromaterapia, enquanto técnica de medicina alternativa que utiliza extratos de plantas que promovem o bem estar.
Se já sentiu o perfume de um limão, já experimentou as qualidades aromáticas dos óleos essenciais.
Estes compostos aromáticos naturais são encontrados nas sementes, cascas, caules, raízes, flores e outras partes das plantas e podem ter fragrâncias agradáveis e potentes.
Fique a conhecer neste artigo tudo sobre os óleos essenciais naturais, para que servem e qual a forma mais benéfica de os utilizar.
Vai ficar também a saber sobre as lojas onde os pode comprar e quais os mais utilizados na aromaterapia.
Óleos Essenciais
Os óleos essenciais são substâncias químicas, concentradas e muito complexas, produzidas pelas plantas, podendo ultrapassar 300 componentes químicos dependendo do óleo.
Normalmente são usados em fins medicinais ou em produtos naturais de cosmética e limpeza.
São obtidos de flores, folhas, frutos e raízes mediante as diversas formas de extração.
Existem muitas formas de extrair um óleo essencial, mas as mais comuns são a prensagem mecânica a frio e a destilação a vapor. Estes óleo essenciais naturais podem ser utilizados separadamente ou ao mesmo tempo.
Porém, as misturas devem ser indicadas pelo naturopata, já que devem ser usados em fórmulas específicas.
Os óleos essenciais devem ser armazenados num local fresco e escuro para evitar que se estraguem. Com armazenamento e manuseio adequados, estes óleos essenciais duram cerca de 1 ano.
Óleos Essenciais: Os Principais
Agora que já sabe o que são óleos essenciais, fique a conhecer os que são mais utilizados na aromaterapia e para que serve cada um.
Lavanda
Stress, dor de cabeça, constipações, insónias e problemas respiratórios.
Alecrim
Cansaço, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares.
Limão
Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre.
Camomila
Stress, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário.
Jasmim
Diminuição da líbido, problemas respiratórios, stress, depressão e tensão muscular.
Eucalipto
Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular.
Sândalo
Dor no peito, stress, tensão muscular, diminuição da líbido.
Canela
Cansaço físico, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar.
Bergamota
Stress, depressão, ansiedade, infeções da pele, má digestão.
Os óleos essenciais podem ser usados para uma ampla gama de aplicações para o bem estar emocional e físico.
Óleos Essenciais: Como Usar
A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é a inalação, no entanto, estes podem ser usados de diferentes formas, adequando-se ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada pessoa.
Inalação
A inalação é a forma mais completa de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais.
O ideal é que se utilizem sempre óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos.
Para fazer as inalações deve-se iniciar com inalações leves e depois ir aumentando o número de inalações e a intensidade, como indicado:
Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Para fazer as inalações corretamente deve-se respirar o óleo diretamente do frasco, inspirando profundamente e depois mantendo o ar por 2 a 3 segundos, antes de expirar.
Spray
O spray é uma ótima forma de purificar o ambiente da sua casa. Ajuda a espalhar o aroma por todos os locais que se deseja, para isso basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no depósito do spray e encher com água.
Antes de usar o spray deve abanar a embalagem para voltar a misturar-se o óleo, evitando pulverizar apenas água para o ar.
Difusor / Aromatizador
Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumo que liberta o aroma por toda a sua casa.
Se não tiver difusor, uma das soluções consiste em colocar algumas gotas de óleos essenciais numa chávena com água a ferver, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é libertado para o ar.
Massagem
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infeções, problemas de pele ou dores articulares.
Para isso, basta misturar 1, 3 ou 5 gotas do óleo essencial, no óleo de massagem para garantir que não surge alteração das moléculas e consigam ser absorvidas pela pele.
Banho
Para fazer um banho de aromaterapia deve encher a banheira com um pouco de água morna e depois adicionar gotas do óleo até obter o aroma pretendido.
Os banhos misturam os benefícios da vaporização, pois permitem a inalação do vapor de água e do aroma, e os benefícios da massagem, uma vez que permitem o contato da pele com o óleo.
Vaporização
Esta técnica deve ser usada especialmente para tratar problemas respiratórios ou constipações, porque além de libertar o aroma diretamente para o sistema respiratório, permite a inalação de vapor de água que hidrata e relaxa as vias respiratórias.
Para fazer a vaporização, deve-se colocar água a ferver num recipiente e depois adicionar algumas gotas na água.
Por fim, deve respirar o vapor libertado, se possível, cobrindo a cabeça com uma toalha para concentrar o vapor da água.
Já sabe qual a melhor forma de utilizar estes óleos essenciais naturais? Agora conheça quais as melhores lojas onde comprar.
Óleos Essenciais: Onde Comprar
Descubra estas 5 lojas online, onde pode comprar os seus óleos essenciais preferidos.
Maria Granel
Experimente os vários aromas de óleos essenciais à venda na Maria Granel.
A aplicação em aromoterapia e na forma tópica, através do uso de óleos de massagem é vulgarmente empregue no alívio de infeções respiratórias, problemas digestivos, ansiedade, agitação e insónia, dores reumáticas, musculares, articulares e estrias.
Organii Bio
Na Organii encontra este óleo essencial de limão obtido por destilação a vapor da casca. É 100% biológico com propriedades adstringentes e antibacterianas.
É um excelente tónico para a pele, deixando-a vibrante e saudável.
Além disso, cria uma atmosfera purificante, estimula o sistema digestivo e pode ser colocado num difusor ou adicionar uma gota às suas refeições ou bebidas favoritas.
Mind The Trash
Na Mind The Trash, encontra esta mistura harmoniosa de óleos essenciais perfeita para repelir insetos e acalmar a comichão e o ardor das picadas.
É composta por óleo essencial de eucalipto, árvore do chá, erva príncipe, lavanda e esteva.
É 100% puro, vegan, sem parabenos, conservantes, óleos minerais ou parafinas.
Pegada Verde
Na Pegada Verde, pode encontrar este óleo essencial de gerânio que tem uma ação adstringente, tonificante e reafirmante na pele.
Graças também ao seu aroma fino e floral, torna-se assim um óleo muito desejado na hora de adicionar aroma aos óleos de massagem.
Fabricado em Portugal, vegan e isento de fragrâncias sintéticas, parabenos, óleos minerais e sulfatos.
Green Vibe
Na Green Vibe, encontra este óleo essencial de eucalipto. Graças à sua combinação bioquímica de cineol e alfa-terpineol, o óleo essencial de eucalyptus radiata bio é um antibacteriano e antiviral mais poderoso que o eucalyptus globulus.
Além disso, também possui propriedades expetorantes, descongestionantes, antimicóticas, anti-inflamatórias e neurotónicas.
Aromaterapia
Depois de conhecer tudo sobre os óleos essenciais naturais e a forma mais benéfica de os utilizar, não poderÍamos deixar de falar na técnica da aromaterapia.
A aromaterapia é uma medicina natural, alternativa, que promove o bem estar e fortalece as defesas do corpo.
Trata-se de um tratamento que utiliza o olfato e as propriedades dos óleos essenciais.
A etimologia da palavra aromaterapia, remete para cura pelo cheiro.
A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas libertadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro.
Desta forma, tenta ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade, insónia, depressão, asma ou constipação.
Apesar de serem usados produtos naturais, é importante que a aromaterapia seja orientada por um naturopata ou outro profissional especializado, para saber qual o melhor óleo essencial a utilizar em cada caso.
Resumindo…
Os óleos essenciais oferecem uma variedade de usos e benefícios para o bem-estar.
Agora que sabe como usar e onde comprar óleos essenciais naturais, aproveite e escolha a sua fragância favorita.
Utilize-a num difusor ou humificador e desfrute do ambiente da sua casa, com esta técnica de aromaterapia.
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Tags: Alimentação Emocional
