As receitas de jantares saudáveis desta semana são da Rita Rocha de Macedo @ritarochademacedo 😊
Semana Com…
Esta semana estamos inspirados pelas receitas de jantares da Rita Rocha.
Por isso, vamos começar a semana com o Salada de Atum e Abacate, e os Camarão com Vegetais.
Quarta-feira a Rita sugere as Pataniscas de Courgette, seguido dos Camarões à Bulhão Pato e acabamos a semana com uma deliciosa Pizza Saudável.
Para a Rita, não há melhor que uma saladinha nos dias de Verão. Experimente esta Salada de Atum e Abacate, leve, saudável e deliciosa, perfeita para um almoço!
Uma receita simples de Camarão com Vegetais mas que combina na perfeição. Muito rápido e fácil de se preparar, quando não queremos perder tempo na cozinha, este prato é uma boa alternativa.
Segundo a Rita, estas Pataniscas de Courgette são deliciosas! Têm pouquíssimos ingredientes, são muito rápidas de se preparar e não têm qualquer adição de gordura, por serem feitas no forno! É uma forma de toda a família comer vegetais sem reclamar, principalmente os mais pequenos.
A Rita é fã de camarão e por isso, hoje traz-nos estes Camarões à Bulhão Pato. Este ingrediente é rico em proteína e em nutrientes como vitamina B12, selénio, ferro, zinco, fósforo e magnésio, para além disso é de baixo valor calórico. Experimente esta sugestão para um jantar com sabor a Verão.
Quem não gosta de pizza?! A Rita, adora!!! Hoje a receita é de uma Pizza Saudável, sem farinhas e feita com uma base de claras em castelo. Pode fazer o recheio ao seu gosto!
Relaxe, porque estamos ao seu lado a semana inteira com inspiração saudável de receitas que simplesmente adoramos!
Obrigada Rita 😍
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