Receitas de Pequenos Almoços com Sónia Marcelo

by | Set 28, 2021 | Lifestyle, Semana

As receitas de pequenos almoços saudáveis desta semana são da Sónia Marcelo da @dicasdeumadietista😀

Semana Com…

Esta semana estamos inspirados pelas receitas de pequenos almoços da Sónia Marcelo.

Por isso, vamos começar semana com o Bolo de Coco e Espelta e as Papas de Aveia no Forno.

Quarta-feira a Sónia sugere umas Panquecas de Laranja e acabamos a semana com as Papas de Aveia de Cacau e para acabar a semana em beleza o Bowl de Frutos Vermelhos.

bolo de coco e espelta

Sabe quando andamos pela cozinha à procura de algo para “trincar”?! Apetece-nos comer, apetece-nos um doce. O que pode fazer nesta altura? A Sónia sugere este maravilhoso Bolo de Coco e Espelta acompanha muito bem com um chá ou um café longo.

É uma ótima sugestão para fazer no fim de semana para si e toda a família.

Lembre-se que todos beneficiam de uma alimentação saudável, por isso, é importante fazer bolos, sobremesas, pratos… que todos comam.

papa de aveia no forno

Sabe aqueles dias em que apetece um pequeno-almoço de conforto com uma boa chávena de café, mas não nos apetece fazê-lo? Nada melhor do que antecipá-los e ter já o pequeno-almoço pronto. Como? Por exemplo estas Papas de Aveia no Forno.

Depois nos dias seguintes basta ir “cortando” as papas do tabuleiro, aquecer e acompanhar com fruta ou com iogurte e a chávena de café. Confie na Sónia, temos a certeza que vai adorar!

panquecas de laranja

O pequeno-almoço é a refeição preferida da Sónia. E se começar o dia com panquecas junta-se o bom, com o perfeito, fica saciada por muito mais tempo e são super versáteis, pois pode acompanhar com toppings diferentes de dia para dia.

Não deixe de experimentar estas Panquecas de Laranja da Sónia, são simplesmente incríveis.

papa de aveia e cacau

A Sónia adora o pequeno-almoço, ainda para mais se for aconchegante, quente e que a faça ter logo energia pela manhã! Estas Papas de Aveia de Cacau são ótimas e muito fáceis de preparar.

Só precisa de acordar 10 minutos mais cedo e terá um pequeno-almoço de rainha e super aconchegante! Uma receita fácil de fazer e com aquele toque a chocolate, para os amantes desta iguaria!

bowl de frutos vermelhos

Acordar e ter este pequeno-almoço pronto é tudo o que é preciso para que o dia seja cheio de energia e positividade!!

Como? Prepare esta Bowl de Frutos Vermelhos com os seus toppings favoritos e vai ver que não se vai arrepender.

A Sónia gosta de preparar na noite anterior para um pequeno almoço ainda mais rápido pela manhã.

Relaxe, porque estamos ao seu lado a semana inteira com inspiração saudável de receitas que simplesmente adoramos! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Obrigada Sónia 😍

⚡ Se ficou a pensar nas papas de espelta, então veja também esta Papas de Espelta e Mirtilos Torrados pronta para adicionar ao seu Livro de Receitas.⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leia o nosso artigo: Pequeno Almoço – é a refeição mais importante do dia. Dentro de uma dieta equilibrada, este deverá conter uma variedade de alimentos, para fornecer energia.