As receitas de pequenos almoços saudáveis desta semana são da Sónia Marcelo da @dicasdeumadietista😀
Semana Com…
Esta semana estamos inspirados pelas receitas de pequenos almoços da Sónia Marcelo.
Por isso, vamos começar semana com o Bolo de Coco e Espelta e as Papas de Aveia no Forno.
Quarta-feira a Sónia sugere umas Panquecas de Laranja e acabamos a semana com as Papas de Aveia de Cacau e para acabar a semana em beleza o Bowl de Frutos Vermelhos.
Sabe quando andamos pela cozinha à procura de algo para “trincar”?! Apetece-nos comer, apetece-nos um doce. O que pode fazer nesta altura? A Sónia sugere este maravilhoso Bolo de Coco e Espelta acompanha muito bem com um chá ou um café longo.
É uma ótima sugestão para fazer no fim de semana para si e toda a família.
Lembre-se que todos beneficiam de uma alimentação saudável, por isso, é importante fazer bolos, sobremesas, pratos… que todos comam.
Sabe aqueles dias em que apetece um pequeno-almoço de conforto com uma boa chávena de café, mas não nos apetece fazê-lo? Nada melhor do que antecipá-los e ter já o pequeno-almoço pronto. Como? Por exemplo estas Papas de Aveia no Forno.
Depois nos dias seguintes basta ir “cortando” as papas do tabuleiro, aquecer e acompanhar com fruta ou com iogurte e a chávena de café. Confie na Sónia, temos a certeza que vai adorar!
O pequeno-almoço é a refeição preferida da Sónia. E se começar o dia com panquecas junta-se o bom, com o perfeito, fica saciada por muito mais tempo e são super versáteis, pois pode acompanhar com toppings diferentes de dia para dia.
Não deixe de experimentar estas Panquecas de Laranja da Sónia, são simplesmente incríveis.
A Sónia adora o pequeno-almoço, ainda para mais se for aconchegante, quente e que a faça ter logo energia pela manhã! Estas Papas de Aveia de Cacau são ótimas e muito fáceis de preparar.
Só precisa de acordar 10 minutos mais cedo e terá um pequeno-almoço de rainha e super aconchegante! Uma receita fácil de fazer e com aquele toque a chocolate, para os amantes desta iguaria!
Acordar e ter este pequeno-almoço pronto é tudo o que é preciso para que o dia seja cheio de energia e positividade!!
Como? Prepare esta Bowl de Frutos Vermelhos com os seus toppings favoritos e vai ver que não se vai arrepender.
A Sónia gosta de preparar na noite anterior para um pequeno almoço ainda mais rápido pela manhã.
Relaxe, porque estamos ao seu lado a semana inteira com inspiração saudável de receitas que simplesmente adoramos!
Obrigada Sónia 😍
⚡ Se ficou a pensar nas papas de espelta, então veja também esta Papas de Espelta e Mirtilos Torrados pronta para adicionar ao seu Livro de Receitas.
⚡ Leia o nosso artigo: Pequeno Almoço – é a refeição mais importante do dia. Dentro de uma dieta equilibrada, este deverá conter uma variedade de alimentos, para fornecer energia.
