Receitas Saudáveis

by | Jul 6, 2022 | Lifestyle, Trending

Todos precisamos da melhor inspiração para uma alimentação saudável, por isso, todos os meses trazemos-te a melhor lista das receitas saudaveis e temas essenciais que precisas de saber já.  

Nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Somos pelas tribos, pela diversidade, pela tecnologia, pela família e pelo planeta.

Somos de diferentes gerações mas partilhamos valores comuns que são imutáveis.

Bem-vindo à Clevermeals, o teu futuro saudável começa aqui!

 

Receitas Saudáveis

Ter uma vida saudável é o maior desejo de todos.

O melhor caminho para ter qualidade de vida é construir diariamente uma vida saudável, positiva e amiga do planeta.

Os benefícios de uma vida saudável são simultaneamente imediatos e a longo prazo.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde significa “bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”.

Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas sim o conjunto do bem estar físico e mental de cada um de nós.

Todos precisamos da melhor inspiração para uma alimentação saudavel, por isso, todos os meses trazemos-te a melhor lista das receitas e temas essenciais da vida saudável que precisas de saber já.

 

Alimentação Saudável

Nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Na Clevermeals temos um compromisso com a tua vida saudável. Temos como missão, impactar e capacitar escolhas saudáveis do consumidor.

Queremos democratizar o conhecimento e acesso do consumidor a uma alimentação saudável, positiva e amiga do planeta.

A alimentação para um estilo de vida saudável e qualidade de vida é muito mais do que uma dieta.

A ciência recomenda cada vez mais uma alimentação plant-based, que é o denominador comum de tribos mais recentes como keto, paleo ou vegan ou mesmo da nossa bem conhecida dieta mediterrânea, mas sempre sem fundamentalismos ou recriminações.

 

As Melhores Receitas Saudáveis

Na Clevermeals colocamos a nutrição e a tecnologia ao teu dispor para suportar um estilo de vida saudável, positivo e amigo do planeta.

Todos precisamos da melhor inspiração para uma alimentação saudavel, por isso, todos os meses trazemos-te a melhor lista das receitas saudaveis e temas essenciais que precisas de saber já.

Conhece as 10 receitas e temas mais lidos na Clevermeals, para não perderes pitada.

 

Panquecas Integrais de Aveia e Maçã Sem Glúten

Panquecas Integrais de Aveia

Super leves e fofas com o sabor de maçã em duplicado, no puré de maçã e ainda na maçã ralada. Além disso, são 100 por cento integrais e sem glúten!  Ver receita…

 

Jejum Intermitente

jejum intermitente

Existem vários métodos deste padrão alimentar, sendo que cada um pode ser eficaz, mas descobrir qual deles funciona melhor depende de cada pessoa.

Praticar atividade física, ingerir água regularmente, bem como ter uma alimentação diversificada e equilibrada está entre os cuidados mais importantes que podemos proporcionar-nos. Ler mais…

 

Salada de Frango Grelhado com Morangos

Salada de Frango Grelhado com Morangos

Legumes frescos são uma maneira fácil e saudável de atualizar o clássico jantar de frango e os morangos vão adicionar um elemento doce e fresco a esta #summersalad.

Aproveite e experimente esta receita! Ver receita…

 

Rúcula

Rúcula

Originária do Mediterrâneo, a rúcula é um vegetal e pertence à família das couves, do nabo e do agrião.

Este vegetal é uma boa opção para enriquecer a dieta com vitaminas e minerais, além de ser rico em fibras e ter poucas calorias, podendo ser consumido em dietas de perda de peso, cru ou refogada em saladas e sopas. Ler mais…

 

Framboesa

Framboesa

A framboesa é uma das frutas vermelhas mais saudáveis e está repleta de benefícios, por isso deve ser incluída numa alimentação equilibrada.

É um fruto com um sabor levemente ácido, rica em vitamina C, fibras, antioxidantes e nutrientes. Pobre em calorias, a framboesa torna-se uma excelente opção para quem está a fazer dieta. Ler mais…

 

Pequeno Almoço Saudável

Pequeno Almoço

O pequeno almoço é a primeira refeição diária, aquela que quebra o jejum após o período de sono, tornando-se essencial para fornecer ao organismo a energia e os nutrientes necessários ao começo de um novo dia.

Não tomar o pequeno almoço é, no fundo, prolongar esse período de jejum, provocando uma maior sensação de sonolência e cansaço, e um menor desempenho cognitivo e físico, principalmente no período da manhã. Ler mais…

 

Pudim de Chia com Matcha

Pudim de chia

Energize a sua manhã com este Pudim de Chia com Matcha recheado com os melhores alimentos ricos em proteínas, como as sementes de chia, as bagas de goji e o chá verde matcha.

Desfrute deste pudim como um pequeno almoço saudável ou mesmo uma sobremesa incrível. Ver receita…

 

Gaspacho (Rápido e Fácil)

gaspacho

Perfeito para o Verão, o Gaspacho é uma sopa fria super fácil de fazer – basta triturar, guardar no frigorífico e deixar que as horas de descanso façam magia. 

Que delícia, que sopa perfeita para esta época. É saciante e baixo em calorias, o que ajuda nesta época em que queremos manter o peso controlado. Ver receita… 

 

Quiche de Espinafres e Queijo Feta

Quiche

Descubra esta Quiche de Espinafres e Queijo Feta como uma excelente opção para quem segue uma dieta cetogénica. 

Nada melhor para estes dias quentes de verão. É rápida, fácil e ótima para quando se tem menos tempo para cozinhar. Ver receita…

 

Snacks Saudáveis

Snacks Saudáveis

Se procura um estilo de vida mais saudável, certamente tem o hábito de planear as suas refeições durante o dia, para não acabar a cometer alguns deslizes.

No entanto, podem surgir algumas dúvidas, durante o processo de programar as suas refeições, especialmente quando o assunto é o que comer nos intervalos das refeições principais. Ler mais…

 

Resumindo…

Ter uma alimentação saudável ou saber comer saudável deve ser uma ambição de todos.

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Por isso, nunca é demais reforçar os princípios e regras para ter uma alimentação saudável e, incluindo receitas saudáveis, sem abdicar de todo o sabor e diversidade de alimentos.

Inspira-te nas nossas receitas saudáveis e aventura-te na cozinha a preparar deliciosas refeições.

⚡ Quer saber mais sobre este tema? 10 Alimentos saudáveis. 

⚡ Para conhecer melhor a fruta e os legumes da época, leia o nosso artigo Verão: Guia da Alimentação Sazonal

⚡ Aproveite o Verão para emagrecer saudavelmente veja o nosso artigo Receitas Saudáveis.

 

💡Dica 

As ferramentas digitais ClevermealsLivro De Receitas, Plano Semanal e a Lista de Compras foram desenhadas para organizar a sua alimentação de forma inteligente e sustentável.

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