O micro-ondas faz parte da rotina de muitas pessoas, mas sabia que é possível preparar diversas refeições com este aparelho? Fique a conhecer estas 5 receitas saudáveis no micro-ondas para qualquer hora do dia.

Passamos muitos dos nossos dias a correr e muitas vezes a alimentação saudável não é uma prioridade. Preparar receitas rápidas no micro-ondas, é um processo que pode facilitar-lhe a vida naqueles dias mais atarefados ou quando simplesmente não lhe apetece cozinhar, mas também quer evitar as refeições pré-feitas ou até mesmo pedir comida.

Por isso, se já passou por alguma destas situações, veja a nossa lista de 5 receitas saudáveis no micro-ondas que podem ser preparadas em poucos minutos, com ingredientes saudáveis.

Lembre-se que o micro-ondas pode ser o seu melhor amigo na cozinha e ajudá-la a preparar deliciosos, pequenos-almoços, lanches ou até mesmo um jantar rápido e saudável.

Comparativamente aos métodos convencionais, a confeção de alimentos é mais rápida, sendo que as perdas de nutrientes são mínimas e verificam-se essencialmente nas vitaminas. Tente apenas minimizar o tempo de cozedura dos alimentos, para que a perda seja menor.

5 Receitas Saudáveis De Micro-ondas

Bowl De Batata Doce Com Nozes

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Comece o dia cheio de energia com este pequeno almoço saudável de Bowl de Batata Doce com Nozes. Adoramos batata doce de todas a formas, mas desta maneira confessamos que é uma das melhores formas de a preparar. Certifique-se de que as bananas estão bem maduras para que possam adoçar a receita. A melhor parte são as coberturas de nozes com banana fatiada e manteiga de amêndoa.

Muffins Ingleses Keto

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Estes Muffins Ingleses Keto de 4 ingredientes são cozidos em menos de 2 minutos no micro-ondas. Têm um sabor tão bom que nem vai saber que é totalmente sem glúten, sem grãos e contêm apenas 7g de hidratos de carbono por porção. Se seguir especialmente uma dieta keto, sem glúten ou apenas quiser reduzir os hidratos de carbono, estes muffins são os substitutos perfeitos para o pão.

Enchilada Sem Glúten

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Experimente esta deliciosa Enchilada Sem Glúten que pode ser preparada no micro-ondas em 10 minutos. Uma ótima sugestão para um jantar sem glúten fácil e para quem não quer perder tempo na cozinha. Procure ter sempre os ingredientes para esta enchilada sempre á mão para quando precisa de preparar um jantar ou almoço em tempo recorde.

Batata Doce Com Banana E Granola

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Fã de pequenos almoços rápidos, saudáveis e deliciosos? Hoje propomos esta receita simples com um mistura deliciosa de texturas. Experimente esta nutritiva Batata Doce com Banana e Granola, bem acompanhada de manteiga de amendoim, o verdadeiro pequeno almoço de campeões. Basta assar a batata doce 6 minutos no micro-ondas, aos 3 minutos vire a batata doce para assar uniformemente.

Muffins Saudáveis De Chocolate Com Manteiga De Amendoim

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Estes Muffins de Chocolate Com Manteiga de Amendoim são feitos em 5 minutos e são completamente livres de culpas, por isso não tem como resistir. Prometemos que todos vão adorar e querer mais! Experimente esta receita saudável e acompanhe com framboesas frescas ou mirtilos.

Resumindo…

Como vê, nem só de lasanhas congeladas se resumem as receitas de micro-ondas. É possível inovar com opções saudáveis para o pequeno-almoço, almoço ou até um jantar rápido. Estas refeições no micro-ondas também são ótimas para aqueles dias de preguiça. Além disso, a maioria das receitas utiliza apenas uma recipiente, ideal para quem não quer sujar muita loiça e preparar uma refeição saudável em tempo recorde.

⚡Para inspiração de mais receitas saudáveis no micro-ondas, descubra a app Clevermeals e prepare refeições incríveis em tempo recorde.

⚡Se quiser saber mais sobre alimentação, leia o nosso artigo Snacks Saudáveis.