#testemunho: Simpática, alegre, comunicativa, a Regina Lima é a autora do projeto @nutree.me 
Conhece a Regina e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Posso não pertencer a nenhuma tribo? Admito que não gosto nada de me intitular de alguma coisa. Para mim a tribo alimentar a que pertenço é aquela que me dá saúde e também prazer a comer.
Atualmente apenas não consumo carne e esporadicamente consumo peixe. Tomei esta decisão porque fui deixando, naturalmente, de ter vontade de consumir este tipo de proteína e não forcei.
Evito ao máximo alimentos com glúten, lactose e açúcares refinados mas não posso dizer que nunca como pois estaria a mentir. Acho que equilíbrio é saúde e é essa a minha forma de viver.
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
O impacto que tem em tudo o resto. Comer bem traz-me muitos benefícios a todos os níveis, tanto físicos como psicológicos. Sinto-me com mais energia, melhor disposição, mais apta para desenvolver ideias e projetos e acima de tudo nada inflamada.
Perceber que o meu cabelo e as minhas unhas crescem muito mais, que a minha pele está naturalmente mais brilhante, é o suficiente para eu me ter convencido e hoje sou feliz a viver assim. E certa de que escolhi o caminho certo.
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
Não vejo nenhum contra, exceto, em muitos casos “o exagero”. É preciso olhar para esta mudança de forma gradual e esquecer os resultados e a balança. Talvez o mais difícil seja mesmo a sociedade que critica, comenta, fala e, em muitos casos, tem muito impacto.
No meu caso em específico sempre tive muito certa do que queria para mim e como sou uma pessoa determinada, “os comentários dos outros não faziam diferença”.
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
A melhor forma de fazer isto sem que seja “mau” é com um passo de cada vez. Hoje substituis um ingrediente por outro, amanhã deixas o sumo e bebes água, depois aumentas o consumo de água, depois começas a experimentar alguns vegetais na comida, e por aí em diante. E sem dúvida uma consulta com uma nutricionista.
Não queiras fazer tudo sozinha porque não faz sentido. Se durante muitos anos te alimentaste de determinada forma e agora queres fazer uma mudança radical, o corpo vai ressentir. Para que não fiques com défices, anemias ou algum outro problema de saúde, marque uma consulta, tenho a certeza que irá ajudar.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Tudo ou quase tudo! Já não sou a mesma Regina de há 8 anos atrás e isso basta perguntar aos meus amigos ou familiares. Sempre fui uma pessoa com energia mas agora tenho ainda mais, tal como boa disposição.
Acima de tudo o que mudou foram os meus interesses, os meus gostos, aquilo que me cativa ou que me desperta interesse.
E sem dúvida os hábitos saudáveis que já fazem parte da minha rotina: beber 2l água mínimo por dia, praticar desporto mais ou menos leve 5 vezes por semana, comer frutas e legumes todos os dias, etc.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Eu acho que nós somos muito o que comemos e ainda mais o que absorvemos. E sem dúvida que isso poderá dizer muito sobre nós, essencialmente sobre a nossa saúde. No entanto acho que temos também de ser equilibrados.
Houve uma altura que estava demasiado “obcecada” com o tema e deixei de fazer coisas que me fazem bem como beber um copo com amigos ou jantar uma pizza por só ver comida saudável como opção. Isso deixa de ser saúde ou ser-se saudável.
Acho que sem dúvida devemos ter atenção às nossas escolhas e acredito que a prevenção de muitas doenças está na mesa e, hoje, mais do que nunca, falamos sobre isto mas o equilíbrio é, para mim, a base da saúde.
O que inspira a tua vida? O que inspirou o projeto Nutree.me?
Pessoas. Natureza. Cor no prato. Viajar. Correr. Respirar e observar. São algumas das coisas que me inspiram, que me conectam e que me fazem estar plena, feliz.
O que inspirou o projeto da nutree foi a minha mudança e o impacto notório que teve em mim, fisicamente e psicologicamente.
O facto de eu sentir e ver com os meus próprios olhos como estava mais completa, mais feliz, mais energética, mais bonita, com pele brilhante, etc fez com que eu tivesse necessidade de contar aos outros como comer bem pode trazer tanta coisa boa. E assim foi, criei a Nutree para inspirar mais pessoas a serem felizes num lifestyle saudável.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
Só três coisas é difícil. Desporto/movimento é essencial, seja a correr, um treino funcional, pilates ou uma aula de yoga. Preciso de me mexer um bocadinho todos os dias.
A minha família. O meu pilar. Quem me apoia sempre. Aqui incluo pais, irmão, afilhado, noivo e até a minha patuda. Sem estes eu não era nada daquilo que sou hoje.
Viajar, é o meu melhor investimento e o meu maior sonho. Sinto que ao viajar estudo, invisto em mim, no meu conhecimento e depois gosto também de trazer isso para a minha cozinha.
Se o Planeta pudesse falar, o que nos diria?
Para estarmos mais atentos aos sinais. Andamos todos aqui a brincar e achamos que isto vai ser sempre assim mas a verdade é que em várias situações já percebemos que não.
Acho que o planeta merece mais respeito. E esse respeito deve começar por quem nele habita. Infelizmente ainda há muita gente que não tem consciência disso.
Como devemos descrever a Regina?
Comunicativa. Faladora. Pontual. Determinada. Organizada. Trabalhadora. Persistente. Resiliente. Focada. Alegre. Amiga. Companheira. Protetora.
Acho que estas palavras me caracterizam bem. Sou uma pessoa que adora conversar, falar, debater ideias, aprender.
No que diz respeito ao trabalho sou extremamente exigente comigo e com os outros e às vezes até peco por não perceber que os outros nem sempre me conseguem apanhar. Ligo muito a horários e dou-me sempre mal com atrasos.
Gosto de ter a vida planeada, organizada e bem estruturada mas a vida também já me mostrou que não vale a pena planar a longo prazo, portanto estou na fase de ir vivendo o momento mas tendo sempre algum planeamento do que vem a seguir.
E depois sou amiga, atenta, preocupada com o outro e presente na vida das minhas amigas. Ainda que a mil, nunca deixo de mandar uma mensagem , uma gravação, de me preocupar com o outro.
E sou aquela que não admite que alguém me diga que não fez ou não foi porque não teve tempo. Sou uma boa organizadora e gestora de tempo e sei, com certeza, que se quiseres mesmo uma coisa tu consegues tempo.
Sou uma boa companhia, tenho um bom sentido do humor e quando me dá para asneiras consigo que todos se riam de mim. Sou uma pessoa bem disposta, apaixonada, completa e feliz. E grata! Por tudo que tenho e por o que sei que está para vir.
Discover Healthy. Get Clever!
