#testemunho: Simpática, apaixonada pela vida, sonhadora, a Sandra Couto é a autora do projeto @jaestamama 
Conhece a Sandra e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
A minha tribo alimentar baseia-se numa alimentação mediterrânica.
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
O que mais me inspira num lifestyle saudável é cuidar do corpo e da mente. O bem estar físico e emocional.
Considero que aquilo que comemos define aquilo que somos e como nos sentimos
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
Incluir mais proteína vegetal e diminuir o consumo de proteína animal. E sempre que possível comprar produtos biológicos.
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Qualquer mudança não deve ser repentina, mas sim progressiva para que o organismo e a mente se adaptem.
Sou defensora de tomar o pequeno almoço, considero a refeição mais importante para repor energia e todos os nutrientes necessários para o nosso dia.
Pelo que sugiro começarem o dia com um pequeno almoço equilibrado e variado.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Mudou essencialmente o cuidado do corpo e da mente.
Ter uma alimentação saudável e tempo de autocuidado são essenciais para um bem estar emocional.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Concordo plenamente. Somos aquilo que comemos. Aquilo que comemos reflete-se na nossa forma de estar e de viver.
O nosso corpo agradece e a nossa mente também.
O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar a página “Já está mamã”?
O que me inspira são as minhas filhas. O nome da página é uma frase que a minha filha mais velha dizia muito na altura em que criei a página.
Sou defensora de incutir bons hábitos alimentares desde a introdução alimentar através do exemplo.
Somos os modelos dos nossos filhos e como tal devemos lhes incutir uma relação prazerosa e saudável com a alimentação e o respeito pelo nosso planeta.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
Não pode faltar a família. São o meu pilar. Defendo e prezo muito o tempo em família.
A par disso não me podem faltar aqueles amigos que são como família e não me pode faltar também a minha fonte de energia matinal que é o meu pequeno almoço.
Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?
Diria que nós, homens, estamos a desrespeitar e a usar os recursos do planeta de forma inconsciente.
Não pensando no futuro dos nossos filhos, das nossas crianças.
Como devemos descrever a Sandra?
Sou uma pessoa simples que adora a vida. Vivo intensamente o presente. Sou uma eterna sonhadora.
Tenho uma boa capacidade de ouvir e de empatia. Não suporto a mentira e a ganância.
Sou uma pessoa muito acessível, que procura sempre fazer o bem ao outro, coloco-me muito no lugar do outro. Intuitiva e determinada
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