Este é um pequeno almoço bastante rápido e fácil de fazer. Leva cerca de cinco minutos e pode levá-lo consigo para o trabalho!

Leva aveia, sementes de chia e manteiga de amêndoa. As tâmaras e a banana tornam o smoothie ainda mais doce.

Ingredientes:

  • Banana, Mirtilos, Água gelada
  • Sementes de Chia
  • Linhaça
  • Aveia
  • Manteiga de Amêndoa
  • Tâmaras

Preparação:

Coloque todos os ingredientes na liquidificadora. Triture até ficar com uma consistência homogénea. Adicione um pouco de água, se necessário.

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