Benefícios Da Meditação

Benefícios Da Meditação

Para que serve e como fazer meditação mindfulness ou de atenção plena? A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? A meditação apresenta inúmeros benefícios para a...
Meditação

Meditação

A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? Ano novo, vida nova mas estar num estado emocional tranquilo parece impossível devido ao stress trazido pela pandemia....
8 Hábitos De Mindfulness

8 Hábitos De Mindfulness

O mindfulness pode ser praticado nas atividades do dia-a-dia, e consiste na capacidade de estar totalmente presente (atenção plena), ou seja, é o estar consciente do que se passa à nossa volta, das nossas emoções e do nosso corpo. Fique a conhecer 8 Hábitos De...
Lidar Com O Stress

Lidar Com O Stress

O stress é a resposta do cérebro e do corpo à mudança e ao desafio. É a defesa natural do corpo contra o perigo causado por um evento ou pensamento que a faz sentir-se frustrada, com raiva ou nervosa. O Que É? Quando passamos por uma situação de stress, são ativadas...
10 Maneiras De Praticar Gratidão

10 Maneiras De Praticar Gratidão

Embora 2020 tenha sido um ano completamente atípico, lembre-se que temos sempre algo pelo qual devemos agradecer. Já falámos na Prática de Gratidão e hoje trazemos-lhe 10 Maneiras de Praticar Gratidão. Aperceba-se das pequenas vitórias do dia a dia e receba com...