O mindfulness pode ser praticado nas atividades do dia-a-dia, e consiste na capacidade de estar totalmente presente – atenção plena, ou seja, é o estar consciente do que se passa à nossa volta, das nossas emoções e do nosso corpo. Fique a conhecer 8 Hábitos De...
Embora estes dois últimos anos tenham sido completamente atípicos, lembre-se que temos sempre algo pelo qual devemos agradecer. Já falámos na Prática de Gratidão e hoje trazemos-lhe 10 Maneiras de Praticar Gratidão. Aperceba-se das pequenas vitórias do dia a dia e...
Para que serve e como fazer meditação mindfulness ou de atenção plena? A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? A meditação apresenta inúmeros benefícios para a...
A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? Ano novo, vida nova mas estar num estado emocional tranquilo parece impossível devido ao stress trazido pela pandemia....
O stress é a resposta do cérebro e do corpo à mudança e ao desafio. É a defesa natural do corpo contra o perigo causado por um evento ou pensamento que a faz sentir-se frustrada, com raiva ou nervosa. O Que É? Quando passamos por uma situação de stress, são ativadas...
