Salada de Frango Grelhado

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Com um tempo de preparação e confeção total de 20 minutos, esta receita vai ser obrigatória…

Salada de Espargos com Ovo e Presunto

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à familia inteira… 😀 Se tem um regime alimentar ovo-vegetariano vai adorar esta receita,…

Salada Grega com Queijo Feta

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta salada grega é super fresca e fica deliciosa com o queijo feta, a melhor parte…

Salada de Frango e Veggies Grelhados

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta salada tem um tempo de preparação de 45 minutos e a receita tem em conta…

Salada de Peru com Molho de Pêra

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta salada é perfeita para usar sobras de carne de peru ou frango, aproveite e acompanhe…

Frango com Veggies

#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde! Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à familia inteira… 😀 Legumes frescos são uma maneira fácil (e saudável!) De atualizar…

Salada de Camarão e Pesto

Esta receita é ótima para o verão com seu milho fresco, tomate e manjericão. Aprovei-te e adicione esta refeição ao seu regime alimentar Mediterrânico! Ingredientes: Milho Descascado Manjericão Azeite Sal Tomate cherry Pimenta Abacate Camarão Preparação: Numa panela com água a ferver, cozinhe o milho, cerca de 5 minutos. Enquanto isso, num processador de alimentos,…

Scramble Grego de Tofu

Comece o dia com esta saudável e nutritiva receita de tofu grego acompanhada com azeitonas, espinafre e tomate fresco temperado! Ingredientes: Tofu Levedura nutricional Pasta de Tahine Sumo de limão Chá de Sal Azeite Cebola Roxa Alho Pimentão Vermelho Azeitonas Espinafre Manjericão fresco Tomate cherry Sal e Pimenta Preparação: Numa tigela pequena, esfarele o tofu…

Quinoa de Salmão Mediterrâneo e Vegetais

Esta receita mediterrânea de salmão e quinoa vegetal é uma refeição nutritiva, saudável e recheada de proteínas! Ingredientes: Quinoa Quinoa Sal Kosher Pepino Tomate cherry Cebola Roxa Manjericão Raspas de Limão Salmão Sal Kosher Pimenta Preta Cominho Paprika Posta de Salmão Fatias de Limão Salsa Picada Preparação: Numa panela de tamanho médio com tampa, leve…

Canja Grega com Limão

Este prato leva cerca de 20 minutos a fazer fornece e tem apenas 261 calorias por serviço. Para garantir a textura para esta canja, bata um pouco do caldo nos ovos antes de adicioná-los à panela. Aproveite! Ingredientes: Azeite Cenoura Cebola Alho Pimenta Vermelha Caldo de Frango sem sal orzo de trigo integral cru Ovos…

Salada de Frango Coentros e Manga

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Salada de frango grelhado com molho de Coentros e Manga. Leva pepinos, pimentões, abacate e tem…

Salada César Grelhada

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Esta Salada César grelhada dá à receita clássica um toque grelhado. A alface é grelhada no…

Salada de Amêndoa e Couscous com Tomate

#summersalad: frescas e leves, as saladas são a base saudável do seu Verão! Sol, calor e ar livre, são segredos da felicidade de Verão. Para contribuir para o seu Verão saudável, este mês trazemos-lhe todos os dias uma salada inspiradora. Juntar quinoa a uma salada é uma das melhores maneiras de preparar as suas saladas para…

This Is Mediterranean

A food tribe mediterranean (mediterrânica) é proveniente dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou que por ele sejam influenciados. Começou a ser descrito nos anos 50 e 60 do Século XX, e tem um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo! A food tribe mediterranean (mediterrânica) é proveniente dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo ou…

Tortilla Espanhola

By @mediterranean_living Experimente esta receita de Tortilla Espanhola e complemente a sua dieta mediterrânea. Fica pronta em cerca de 50 minutos e tem direito a 6 serviços. Aproveite! Veja a receita em: https://www.mediterraneanliving.com/recipe-items/tortilla-espanola-potato-omelet-spain/ #clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!

Frango com azeitonas e alcachofras

By @tasteofhome Experimente esta receita de Frango com azeitonas e alcachofras para acompanhar o seu regime alimentar mediterrâneo! Tem um tempo de preparação de apenas 30 minutos e leva 4 horas a cozinhar. Aproveite! Veja a receita em: https://www.tasteofhome.com/recipes/double-duty-chicken-with-olives-artichokes/ #clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!

Pimentos assados ​com azeitonas e queijo de cabra

By @olivemagazine Comece por encher pimentões crocantes com tomate cherry e alho e, em seguida, asse por cima com queijo de cabra cremoso para uma refeição mediterrânea de baixas calorias! Veja a receita em: https://www.olivemagazine.com/recipes/healthy/mediterranean-roast-peppers-with-olives-and-goats-cheese/ #clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!

Wraps de alface mediterrânea

By @eatingwell Vai ter que experimentar estes wraps de alface! São fáceis e rápidos e ajudam a planear melhor as suas refeições. Faça esses wraps com antecedência para um almoço ou jantar rápido. Algumas fatias de pita quente terminam a refeição perfeitamente. Veja em: http://www.eatingwell.com/video/9240/how-to-make-mediterranean-lettuce-wraps/ #clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!

Wraps de Alface Mediterrânicos

By @eatingwell Vai ter que provar estes wraps de alface! Pode prepará-los com antecedência para um almoço ou jantar. São rápidos e fáceis, bastam 10 minutos para preparar esta refeição tão nutritiva. Veja a receita em: http://www.eatingwell.com/recipe/269835/mediterranean-lettuce-wraps/ #clevermeals @clevermeals.co www.clevermeals.co Discover Healthy. Get Clever!

Salada de Feijão Mediterrânica

By @allrecipes Aproveite esta receita fácil e saudável que é um ótimo acompanhamento para frango, carne ou peixe para churrasco! Também pode ser facilmente adaptado ao estilo Tex-Mex, alterando a salsa para o coentro e adicionando cominho em pó e / ou pimenta em pó! Certifique-se de adicionar as raspas de limão! Veja a receita…