Meditação

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A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? Ano novo, vida nova mas estar num estado emocional tranquilo parece impossível devido ao stress trazido pela pandemia....
Diário De Gratidão

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Diário de Gratidão é o tema que lhe trazemos! Já falámos das 10 Maneiras de Praticar Gratidão e de como pode Treinar o seu Cérebro Para a Gratidão e hoje abordamos algumas dicas de como criar e manter um diário de gratidão. A gratidão é um sentimento que pode ser...
Mindfulness No Trabalho

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Propusemos começar Janeiro a equilibrar corpo e espírito, para em 2021 criar rotinas de atenção plena e potenciar o novo ano e uma nova sensação de atenção plena. Apresentámos o Guia Mindfulness Para 2021, seguido da introdução à Meditação e ao empoderamento das...
Mindfulness Para Crianças

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Quando ensinamos atenção plena às crianças, damos-lhes ferramentas para fortalecerem a sua autoestima, gerir o stress e enfrentar desafios com habilidade. Explore com os seus filhos o nosso guia sobre atenção plena e Mindfulness Para Crianças. Ensinar métodos de...
Guia Mindfulness Para 2021

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Devido à pandemia o ano de 2020 obrigou-nos a desacelerar muito mais do que nos anos anteriores, começámos a passar mais tempo em casa e a viver sem saber quando é que esta situação irá passar, tudo isto obrigou-nos a viver mais o presente. Por isso mesmo, hoje...