Embora estes últimos anos tenham sido completamente atípicos, lembre-se que temos sempre algo pelo qual devemos agradecer. Já falámos na Prática de Gratidão e hoje trazemos-lhe 10 Maneiras de Praticar Gratidão. Aperceba-se das pequenas vitórias do dia a dia e receba...
Para que serve e como fazer meditação mindfulness ou de atenção plena? A meditação diminui a pressão arterial, liberta o stress e reduz os níveis de ansiedade. Já experimentou algumas apps de meditação? Quer meditar mas não sabe como começar? Recomendamos que o faça...
O mindfulness pode ser praticado nas atividades do dia-a-dia, e consiste na capacidade de estar totalmente presente – atenção plena, ou seja, é o estar consciente do que se passa à nossa volta, das nossas emoções e do nosso corpo. Fique a conhecer 8 Hábitos De...
A pratica de hábitos saudáveis diários para atingir melhores resultados de saúde física e mental, pode chamar-se wellness. Fique a conhecer melhor o que é e quais são os seus benefícios. Os princípios fundamentais do bem-estar, como prática preventiva e holística,...
A prática da gratidão pode alterar a função cerebral, induzindo mudanças estruturais no nosso cérebro, particularmente benéficas em alturas de stress adicional. Fique a saber mais sobre a ciência da gratidão. Mesmo em fases menos boas, temos sempre algo pelo qual...
