Para que serve e como fazer meditação? A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar o seu autocuidado. A meditação apresenta inúmeros benefícios para a saúde, como reduzir a ansiedade e o stress, melhorar a pressão arterial e aumentar...
A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? Ano novo, vida nova mas estar num estado emocional tranquilo parece impossível devido ao stress trazido pela pandemia....
Resiliência é a nossa capacidade de sobreviver e renascer através dos traumas, do stress, das mudanças e desafios que a vida nos traz. Fique a conhecer 5 dicas de autocuidado para se tornar mais resiliente. 5 Dicas Para Se Tornar Mais Resiliente é o tema do nosso...
Durante a pandemia do COVID-19, muitos de nós começámos a sentir ansiedade. Não é fácil definir e limitar o que é normal sentir perante a situação de crise em que nos encontramos. Por isso mesmo, é importante cuidar da sua saúde física e mental e aprender a gerir a...
Estamos habituados a exigir muito de nós mesmos, e quando não cumprirmos as nossas expectativas, a autocrítica é uma consequência natural disso. Mas como podemos desenvolver autocompaixão como forma de autocuidado? Durante algum tempo, a sociedade convenceu-nos que...
