Ciência Da Gratidão

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A prática da gratidão pode alterar a função cerebral, induzindo mudanças estruturais no nosso cérebro, particularmente benéficas em alturas de stress adicional. Fique a saber mais sobre a ciência da gratidão. Mesmo em fases menos boas, temos sempre algo pelo qual...
Benefícios Da Meditação

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Para que serve e como fazer meditação mindfulness ou de atenção plena? A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? A meditação apresenta inúmeros benefícios para a...
Meditação

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A meditação reduz o stress, diminui os níveis de ansiedade e até pode melhorar a sua saúde emocional. Já experimentou os benefícios da meditação? Ano novo, vida nova mas estar num estado emocional tranquilo parece impossível devido ao stress trazido pela pandemia....
5 Dicas Para Se Tornar Mais Resiliente

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Resiliência é a nossa capacidade de sobreviver e renascer através dos traumas, do stress, das mudanças e desafios que a vida nos traz. Fique a conhecer 5 dicas para se tornar mais resiliente. 5 Dicas Para Se Tornar Mais Resiliente é o tema do nosso artigo desta...
Gerir A Ansiedade Na Pandemia

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Durante a pandemia do COVID-19, muitos de nós começámos a sentir ansiedade. Não é fácil definir e limitar o que é normal sentir perante a situação de crise em que nos encontramos. Por isso mesmo, é importante cuidar da sua saúde física e mental e aprender a gerir a...