Mindfulness Contra O Stress

Mindfulness Contra O Stress

É importante desacelerar de vez em quando para que possamos recarregar, reequilibrar e recalibrar a nossa vida. Somos apologistas do autocuidado, porque sabemos que devemos tratar de nós mesmas de maneira profunda e significativa, para melhor cuidarmos dos outros. O...
Stress E O Corpo

Stress E O Corpo

Os efeitos do stress no corpo são grandes alertas para reavaliarmos a forma como estamos a viver. O stress tem sido associado a muitos problemas de saúde, incluindo obesidade e doenças cardíacas e é um dos grandes males da sociedade atual. Além das relações...
Lidar Com O Stress

Lidar Com O Stress

O stress é a resposta do cérebro e do corpo à mudança e ao desafio. É a defesa natural do corpo contra o perigo causado por um evento ou pensamento que a faz sentir-se frustrada, com raiva ou nervosa. O Que É? Quando passamos por uma situação de stress, são ativadas...
Diário De Gratidão

Diário De Gratidão

Diário de Gratidão é o tema que lhe trazemos! Já falámos das 10 Maneiras de Praticar Gratidão e de como pode Treinar o seu Cérebro Para a Gratidão e hoje abordamos algumas dicas de como criar e manter um diário de gratidão. A gratidão é um sentimento que pode ser...
Mindfulness No Trabalho

Mindfulness No Trabalho

Propusemos começar Janeiro a equilibrar corpo e espírito, para em 2021 criar rotinas de atenção plena e potenciar o novo ano e uma nova sensação de atenção plena. Apresentámos o Guia Mindfulness Para 2021, seguido da introdução à Meditação e ao empoderamento das...