Com o período de férias quase em modo off, a mudança da rotina familiar está a chegar e com ele também a azáfama do início do ano letivo. Fique a saber mais sobre como redefinir hábitos e manter as rotinas em ordem. Os períodos de férias escolares são particularmente...
Mindfulness, ou atenção plena, significa manter consciência, dos nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente circundante, possibilitando uma atenção deliberada ao que fazemos, como fazemos, sem julgar ou tentar alterar a experiência. Com consciência do...
