#testemunho: Simpática, divertida, apaixonada por cozinha, a Teresa Abreu é a autora do projeto @healthybitespt 
Conhece a Teresa e o seu lifestyle saudável.
Qual é a tribo alimentar com que mais te identificas?
Sou por uma alimentação equilibrada e o mais natural possível. Posso dizer que a minha tribo é a dos que “descasca mais e desembala menos”… Gosto do caseiro, do natural, do sazonal, do local, do sustentável e do Bio sempre que possível.
O que é que mais te inspira no lifestyle saudável?
Sou por uma alimentação equilibrada e o mais natural possível. Posso dizer que a minha tribo é a dos que “descasca mais e desembala menos”…
Gosto do caseiro, do natural, do sazonal, do local, do sustentável e do Bio sempre que possível.
Depois por questões de saúde não consumo glúten.
Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?
A principal dificuldade foi sem dúvida encontrar um equilíbrio que funcionasse para mim… Depois disso tudo se tornou mais simples.
Acima de tudo sou da opinião que tanto na comida como em outros campos da nossa vida precisamos de encontrar algo que não seja preciso um enorme esforço para fazer.
Depois de “aprender” o que comer e o que fazia bem ao meu corpo, arranjei forma de adaptar as minhas refeições e todo o meu estilo de vida para o fazer de forma natural, não forçada…
Costumo dizer muitas vezes “A dieta que resulta para ti é aquela que tu fazes”… longe de planos muito elaborados e adaptados à individualidade e gostos de cada um.
O que recomendarias a quem quer começar um lifestyle saudável?
Ouve o teu corpo… informa-te, pesquisa e percebe o que te faz bem. Começa por fazer pequenas mudanças sem querer mudar tudo de repente e vai ouvindo como responde o teu corpo responde a essas mudanças.
Foca-te em 3 pilares essenciais: Alimentação, Exercício Físico e Qualidade do sono.
O que mudou em ti por causa do lifestyle saudável?
Mudou a minha relação com a comida e também a relação com o meu corpo. Hoje dependo mais do que o meu corpo me diz todos os dias do que de um número na balança….
Tenho um processo de perda de peso iniciado mas ainda com muitos passos para dar mas acima de tudo foco-me primeiro no equilíbrio do meu corpo e depois sim numa perda de peso equilibrada.
Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.
Acredito muito nisso para o bem e para o mal… E digo isto porque nos catalogamos nessas “tribos” que falámos no inicio e somos duros na forma como criticamos as tribos dos outros.
Estamos numa época em que temos a informação sobre “tudo e mais alguma coisa” à distância de um click e isso ao mesmo tempo que nos ajuda a manter informados também nos ajuda a sermos mais desinformados que nunca… acreditamos no que queremos acreditar e muitas vezes rendemo-nos a “estudos encomendados” com “verdades” absolutas que não assim tão reais e perdemos muitas vezes o espirito critico.
Acima de tudo deixo o repto para respeitarmos as opções do outro e deixarmos cada um viver a sua tribo… mais empatia por favor.
O que inspira a tua vida? O que te inspirou a criar o projeto Healthy Bites?
A minha família é sem dúvida a minha maior inspiração.
Depois sou uma eterna inconformada que quer sempre aprender mais e que se apaixonou por partilhar tudo o que vai aprendendo.
O Healthy Bites nasceu sem nenhuma pretensão mas quando percebi que podia ser realmente útil a outras pessoas inevitavelmente foi necessário dar o salto e oferecer uma maior qualidade todos os dias… isso inspira-me a fazer mais e melhor e por isso deixo um Obrigada ao meu público por me acompanharem e por estarem faz 5 anos e meio a inspirar este projeto.
Quais são as 3 coisas que não podem faltar na tua vida?
Obviamente que a minha família não me pode faltar… mas respondendo mais dentro do tema que me traz aqui: Boas noites de sono, Exercício Físico e alimentação equilibrada.
Se o Planeta pudesse falar, o que achas que nos diria?
Acho que nos soltaria um grande pedido de SOCORRO!
Como devemos descrever a Teresa?
A Teresa é uma eterna inconformada que tem uma Banda Sonora permanente dentro da cabeça a fervilhar de ideias…
Apaixonou-se pelos tachos e pela Câmara fotográfica e tem uma sede enorme de aprender, de evoluir e de ser sempre um pouco melhor hoje do que foi ontem em todas as vertentes da vida.
É autodidata e acredita que não há nada que não consiga fazer.
Bem disposta, brincalhona e divertida… perto da Teresa é muito difícil estar de mal com a vida pois ela não descansa enquanto não arrancar um sorriso a quem está em dia não!
