#testemunho: Apaixonada pela vida, pelo bem estar e nutrição a Teresa Barata é a autora do projeto @liquidwellbeing 😊

⁠Conhece a Teresa e o seu lifestyle saudável.

Qual é a tribo alimentar com que mais se identifica?

Não me identifico com uma tribo alimentar em particular. Gosto muito de algumas como a Macrobiótica, o vegetarianismo mas acredito que todos somos diferentes e que cada organismo necessita de alimentos diferentes. Por isso ouço muito o meu corpo e vou-lhe dando o que necessita , tentando não colocar demasiadas regras. Apenas evito comida processada, tento optar por ingredientes locais e sazonais, tento variar bastante, como muito pouca carne e raramente bebo álcool. E principalmente tento comprar produtos com qualidade, escolhendo muito bem os produtores/fornecedores e sempre que possível optar por produtos biológicos.

O que é que mais a inspira no lifestyle saudável?

O que mais me inspira é o impacto que um estilo de vida saudável tem na forma como vivemos. Uma vida saudável dá-nos a energia que precisamos para irmos atrás dos nossos sonhos e abre as portas para uma vida mais feliz.

Quais foram os principais desafios na adoção de um lifestyle saudável?

Para mim o grande desafio é a pressão social que sentimos quando fazemos opções diferentes da maior parte das pessoas. Mas quando estamos motivadas e acreditamos que estamos no bom caminho acaba por ser fácil.

O que recomendaria a quem quer começar um lifestyle saudável?

É importante começar devagar, com pequenos passos e não querer mudar tudo de uma vez. Acho que esta é a regra principal. E em vez de retirar hábitos, começar por inserir novos hábitos aos poucos. Conforme as novas rotinas se vão instalando e tomando o seu lugar, os hábitos antigos vão caindo naturalmente, pois começamos a sentirmo-nos bem e não queremos voltar atrás.

O que mudou em si por causa do lifestyle saudável?

Tudo! Comecei por me sentir melhor comigo mesma, feliz com as conquistas que estava a fazer. A sentir-me com mais energia, mais bonita, com mais motivação para levar os meus sonhos para a frente. E a partir daí tudo muda.

Na Clevermeals acreditamos que nunca houve um momento em que o que comemos dissesse tanto sobre quem somos, sobre o nosso ponto de vista ecológico, ético e até sobre o nosso lifestyle.

Concordo inteiramente , principalmente porque chegámos a um limite de exagero no consumo de produtos processados, comida de plástico, de falta de respeito pelos animais e pela natureza. E é através da mudança do nosso estilo de vida que podemos começar a fazer a diferença para a conservação do nosso planeta e para uma vida mais verdadeira e conectada com a natureza e com a nossa essência.

O que inspira a sua vida? O que inspirou o projeto Liquid Wellbeing?

O que mais me inspira é poder ajudar os outros a ultrapassar desafios e a fazerem mudanças sustentáveis no seu estilo de vida. Por isso a minha opção por ser Health Coach e Professora de Yoga. A Liquid Wellbeing surgiu há 10 anos atrás exatamente por causa dessa paixão e por sentir que precisava partilhar com o mundo aquilo que estava a sentir com a minha mudança de estilo de vida. Comecei com os sumos e smoothies de vegetais pois, na altura não havia nada parecido em Portugal e era um hábito que eu já tinha e que teve um impacto enorme na minha saúde e no meu bem estar.

Quais são as 3 coisas que não podem faltar na sua vida?

Yoga, Sumos de vegetais e alegria.

Se o Planeta pudesse falar, o que nos diria?

Chega!

Como devemos descrever a Teresa?

Tenho 56 anos e sou mãe de 4 filhos. Sou uma apaixonada pela vida, pela saúde, pelo bem estar e pela nutrição. Adoro viajar, conhecer outros países e outras pessoas. Gosto de rir e de passar momentos felizes, com os meus filhos, amigos e família. Gosto de fazer Yoga, de dar passeios na natureza, de dar mergulhos no mar e de andar de bicicleta. Vejo cada novo dia como uma nova oportunidade para ser uma pessoa melhor e para fazer a diferença na vida de alguém.

Discover Healthy. Get Clever!