A pratica de hábitos saudáveis diários para atingir melhores resultados de saúde física e mental, pode chamar-se wellness. Fique a conhecer melhor o que é e quais são os seus benefícios.
Os princípios fundamentais do bem-estar, como prática preventiva e holística, remontam até civilizações antigas desde Oriente (Índia, China) ao Ocidente (Grécia, Roma).
Na Europa e nos Estados Unidos, no século XIX, uma variedade de movimentos intelectuais, religiosos e médicos baseados nos princípios fundamentais do bem-estar, desenvolveram-se em paralelo com a medicina convencional.
A pratica de hábitos saudáveis diariamente para atingir melhores resultados de saúde física e mental, pode chamar-se wellness.
Para entender o significado de wellness, é importante entender como ele está ligado ao conceito de saúde que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é definido como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.”
Várias áreas do seu estilo de vida são consideradas dimensões do Bem-Estar geral. Eles incluem: conexão social, exercícios, nutrição, sono e atenção plena.
Cada um tem impacto na sua saúde física e mental. Ao fazer escolhas simples e saudáveis diariamente, estará no caminho certo para reduzir o stress, ter interações sociais positivas e alcançar o bem-estar ideal.
Definição
O wellness define-se geralmente como a busca ativa de atividades, escolhas e estilos de vida que levam a um estado de saúde holística.
Existem dois aspectos importantes para esta definição.
Em primeiro lugar, o wellness não é um estado passivo ou estático, mas sim uma busca ativa associada a intenções, escolhas e ações à medida que trabalhamos em direção a um estado ideal de saúde e bem-estar.
Em segundo lugar, o wellness está ligado à saúde holística – ou seja, vai além da saúde física e incorpora dimensões diferentes que devem funcionar em harmonia.
O wellness é uma busca individual, uma vez que temos responsabilidade pelas nossas próprias escolhas, comportamentos e estilos de vida, mas também é significativamente influenciada pelo ambiente físico, social e cultural em que vivemos.
Wellness pode ser frequentemente confundido com os temos bem-estar ou felicidade.
Embora existam elementos comuns, o wellness distingue-se por não se referir a um estado estático (ou seja, estar feliz, boa saúde ou bem-estar), mas sim a um processo ativo e individual de atenção e escolhas que levam a um resultado holístico de saúde e bem-estar.
6 Dimensões
O wellness é multidimensional, é mais do que apenas saúde física. A maioria dos modelos de bem-estar inclui pelo menos 6 dimensões.
Resumindo…
Wellness é o ato de praticar hábitos saudáveis diariamente para atingir melhores resultados de saúde física e mental para que, enquanto individuo não sobreviva apenas mas prospere.
Comece com pequenas mudanças em cada dimensão e leve um dia de cada vez. Lembre-se que são pequenos gestos diários, não precisa correr uma maratona nem fazer uma dieta restritiva para implementar o wellness na sua vida!
⚡️ Se quiser saber mais sobre Wellness, leia o nosso artigo 5 Regras Para Cuidar De Si.
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