#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde!
Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à familia inteira… 😀
Deliciosos wraps de abacate com atum picante, leves e frescos, cheios de sabor e que levam apenas 5 minutos!
Ingredientes:
- 2 latas de atum
- 1 abacate
- Molho Picante
- Mostarda dijon
- 3 colheres de sopa de aipo picado
- 2 colheres de sopa de cebola roxa picada
- 2 cebolinhas picadas
- 1 colher de sopa de coentro fresco picado
- Sal e pimenta a gosto
- 2 chávenas de alface
- 1 chávena de cenoura ralada
- Tortilhas de trigo integral
Preparação:
Numa tigela média, junte atum e abacate até combinar. Adicione o restante dos ingredientes através do sal e da pimenta, misturando bem.
Para montar, cubra cada tortilha com 1/2 chávena de alface, 1/4 de chávena de cenoura ralada e divida a mistura de atum igualmente entre os wraps. Enrole firmemente a tortilla e corte.
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