#quickandeasy: refeições fáceis, saudáveis e em tempo recorde!

Como sabemos que tem pouco tempo mas não abdica do que é saudável, damos a volta ao mundo à procura de receitas super fáceis, rápidas e nutritivas para a alimentar a si ou à familia inteira… 😀

Deliciosos wraps de abacate com atum picante, leves e frescos, cheios de sabor e que levam apenas 5 minutos!

Ingredientes:

  • 2 latas de atum
  • 1 abacate
  • Molho Picante
  • Mostarda dijon
  • 3 colheres de sopa de aipo picado
  • 2 colheres de sopa de cebola roxa picada
  • 2 cebolinhas picadas
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 2 chávenas de alface
  • 1 chávena de cenoura ralada
  • Tortilhas de trigo integral

Preparação:

Numa tigela média, junte atum e abacate até combinar. Adicione o restante dos ingredientes através do sal e da pimenta, misturando bem.

Para montar, cubra cada tortilha com 1/2 chávena de alface, 1/4 de chávena de cenoura ralada e divida a mistura de atum igualmente entre os wraps. Enrole firmemente a tortilla e corte.

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